Voimaharjoitteluopas frisbeegolfaajalle heittokäden vammariskin vähentämiseksi : voimaharjoitteluopas Lahden Frisbee Clubille

Kallio, Antti; Leipälä, Isto; Oksanen, Tuomas (2025)
 
Avaa tiedosto
Lataukset: 


Kallio, Antti
Leipälä, Isto
Oksanen, Tuomas
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Näytä kaikki kuvailutiedot
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025111528120
Tiivistelmä
Frisbeegolfin suosio on Suomessa kasvanut räjähdysmäisesti viimeisen vuosikymmenen aikana. Lajissa ilmenevän heittotyylin yksipuolinen ja räjähtävä luonne voi altistaa heittokäden kuormitukselle, mistä ei ole suoraa tutkimustietoa. Vähäinen tutkimustieto luo terveydenhuollollisen haasteen lajivammojen kuntoutuksessa, joista ei ole tutkimusnäyttöä. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä tietoa heittokäden vammariskistä frisbeegolfaajalla ja tarkoituksena oli luoda voimaharjoitteluopas heittokäden vammariskin vähentämiseksi frisbeegolfaajalle.

Toiminnallisen opinnäytetyön oppaan kehittämisprosessissa mukailtiin Salosen (2013) konstruktivistista mallia. Tiedonkeruumenetelminä käytettiin alkukyselyä, kirjallisuuskatsausta ja palautekyselyä. Opas tarjoaa perusteet voimaharjoittelulle heittokäden vammariskin vähentämiseen. Perusteissa ohjeistetaan oppaan käyttöä sekä annetaan yksinkertainen voimaprogressiomalli ohjatuille liikkeille. Oppaan tietoperusta perustuu kirjallisuuskatsauksesta ja kyselyistä saatuun tietoon.

Oppaan käyttö on suunnattu Lahden Frisbee Clubille, mutta soveltuu kaikille lajiharrastajille. Palautteen perusteella oppaaseen ei tehty muutoksia.
Kokoelmat