Liikunnan merkitys masennuksen hoidossa
Tivinen, Noora; Tivinen, Lotta (2026)
2026
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202603023571
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202603023571
Tiivistelmä
Noin kuudesosa väestöstä kärsii masennuksesta jossakin elämänsä vaiheessa. Säännöllisellä liikkumisella on useita positiivisia vaikutuksia hyvinvointiin sekä fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen.
Terveysliikunta on yksi tutkituimmista ja tehokkaimmista keinoista parantaa sekä ylläpitää sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Liikunta vaikuttaa samanaikaisesti lähes kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin ja käynnistää monitasoisia prosesseja, jotka ovat verrattavissa lääkkeiden vaikutusmekanismeihin. Opinnäytetyössä selvitettiin säännöllisen liikkumisen vaikutusta masennuksen oireisiin.
Opinnäytetyön aiheena on liikunnan merkitys masennuksen hoidossa ja idea opinnäytetyöhön lähti havainnoista työelämässä ja tarpeesta lisätä ihmisten tietoutta liikunnan terveysvaikutuksista varsinkin mielenterveyden osalta.
Opinnäytetyön yhteistyökumppanina toimi Liikkeellä kohti hyvinvointia -hanke, jolle koottiin opinnäytetyön teoriaosuuden pohjalta luentomateriaali otsikolla Liikunnan merkitys masennuksen hoidossa. Tämä luentomateriaali on kaikkien asiasta kiinnostuneiden käytettävissä jatkossa. Opinnäytetyön teoriaosuudessa käsiteltiin masennus ja liikunta erillisinä aiheina sekä tarkasteltiin liikunnan merkitys masennuksesta toipumisessa ja ennaltaehkäisyssä.
Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa Liikkeellä kohti hyvinvointia -hankkeen käyttöön luentomateriaali liikunnan merkityksestä masennuksen hoidossa. Tarkoituksena on selvittää liikunnan positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen.
Terveysliikunta on yksi tutkituimmista ja tehokkaimmista keinoista parantaa sekä ylläpitää sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Liikunta vaikuttaa samanaikaisesti lähes kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin ja käynnistää monitasoisia prosesseja, jotka ovat verrattavissa lääkkeiden vaikutusmekanismeihin. Opinnäytetyössä selvitettiin säännöllisen liikkumisen vaikutusta masennuksen oireisiin.
Opinnäytetyön aiheena on liikunnan merkitys masennuksen hoidossa ja idea opinnäytetyöhön lähti havainnoista työelämässä ja tarpeesta lisätä ihmisten tietoutta liikunnan terveysvaikutuksista varsinkin mielenterveyden osalta.
Opinnäytetyön yhteistyökumppanina toimi Liikkeellä kohti hyvinvointia -hanke, jolle koottiin opinnäytetyön teoriaosuuden pohjalta luentomateriaali otsikolla Liikunnan merkitys masennuksen hoidossa. Tämä luentomateriaali on kaikkien asiasta kiinnostuneiden käytettävissä jatkossa. Opinnäytetyön teoriaosuudessa käsiteltiin masennus ja liikunta erillisinä aiheina sekä tarkasteltiin liikunnan merkitys masennuksesta toipumisessa ja ennaltaehkäisyssä.
Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa Liikkeellä kohti hyvinvointia -hankkeen käyttöön luentomateriaali liikunnan merkityksestä masennuksen hoidossa. Tarkoituksena on selvittää liikunnan positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen.