Stressinhallintakeinoja opiskelijoille ohjausvideon muodossa
Kurimo, Saana (2026)
2026
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202603295201
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202603295201
Tiivistelmä
Opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä ja sen tarkoituksena oli tuottaa Laurean opiskelijoille suunnattu video omahoidollisista stressinhallintakeinoista. Videon tavoitteena oli edistää opiskelijoiden hyvinvointia ja opiskelukyvyn ylläpitoa tarjoamalla tietoa menetelmistä, jotka tukevat stressinhallintaa ja sen ennaltaehkäisyä. Opinnäytetyön työelämäkumppanina toimi Laurea-ammattikorkeakoulun opiskelijoille suunnattu hyvinvointipalvelu Poikkeamo.
Opinnäytetyön teoreettisessa viitekehyksessä käsitellään stressiä, erilaisia omahoidollisia stressinhallintakeinoja, opiskelijoiden kokemaa stressiä sekä laadukkaan ohjausvideon keskeisiä piirteitä. Teoriapohja perustuu ajantasaiseen ja tutkittuun tietoon. Tämän tiedon pohjalta kehitettiin opiskelijoille suunnattu ohjausvideo.
Videosta kerättiin palautetta palautekyselyn avulla työelämäkumppanilta sekä kahdelta opiskelijalta. Palautteen perusteella video koettiin selkeäksi, helposti ymmärrettäväksi ja käytännönläheiseksi. Sen koettiin tarjoavan myös konkreettisia keinoja stressinhallinnan tueksi, ja sen nähtiin soveltuvan hyvin opiskelijoiden ohjauksen sekä hyvinvoinnin tukemisen materiaaliksi. Jatkokehittämisehdotuksina esitettiin videosta lyhyempiä versioita erilaisiin käyttötarkoituksiin, kuten sosiaaliseen mediaan. Lisäksi ehdotettiin jatkovideon tekemistä omahoidollisista stressinhallintakeinoista sekä videon tuottamista myös englanniksi.
Opinnäytetyön teoreettisessa viitekehyksessä käsitellään stressiä, erilaisia omahoidollisia stressinhallintakeinoja, opiskelijoiden kokemaa stressiä sekä laadukkaan ohjausvideon keskeisiä piirteitä. Teoriapohja perustuu ajantasaiseen ja tutkittuun tietoon. Tämän tiedon pohjalta kehitettiin opiskelijoille suunnattu ohjausvideo.
Videosta kerättiin palautetta palautekyselyn avulla työelämäkumppanilta sekä kahdelta opiskelijalta. Palautteen perusteella video koettiin selkeäksi, helposti ymmärrettäväksi ja käytännönläheiseksi. Sen koettiin tarjoavan myös konkreettisia keinoja stressinhallinnan tueksi, ja sen nähtiin soveltuvan hyvin opiskelijoiden ohjauksen sekä hyvinvoinnin tukemisen materiaaliksi. Jatkokehittämisehdotuksina esitettiin videosta lyhyempiä versioita erilaisiin käyttötarkoituksiin, kuten sosiaaliseen mediaan. Lisäksi ehdotettiin jatkovideon tekemistä omahoidollisista stressinhallintakeinoista sekä videon tuottamista myös englanniksi.