Lihasvoimaharjoittelun merkitys polven nivelrikkoa sairastaville : opas kuntosaliharjoitteluun

Abstract

Nivelrikko on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinsairauksista, jossa nivelruston aineenvaihdunta häiriintyy ja sen hajoaminen ylittää korjauskyvyn aiheuttaen muutoksia koko nivelen rakenteissa ja ympäröivässä lihaksistossa. Nivelrikko aiheuttaa kipua, jäykkyyttä sekä toimintakyvyn heikkenemistä. Kyseessä on etenevä sairaus, joka kehittyy yleensä hitaasti vuosien kuluessa, eikä vaurioitunut rusto palaudu ennalleen. Sairaus ei kuitenkaan aina aiheuta oireita eikä välttämättä etene kaikilla.

Nivelrikolle altistavia tekijöitä ovat muun muassa lihavuus, aiempi nivelvamma tai raskas fyysinen työ. Diagnoosi perustuu kliiniseen tutkimukseen ja kuvantamiseen, vaikka radiologiset löydökset eivät aina vastaa oireiden voimakkuutta. Nivelrikon hoito on nykyisten hoitosuositusten mukaan konservatiivista ja liikunta on keskeisessä roolissa oireiden lievittämisessä ja toimintakyvyn ylläpitämisessä. Tutkimusnäytön perusteella erityisesti lihasvoimaharjoittelu on hyvin keskeinen keino ylläpitää ja parantaa toimintakykyä sekä lievittää kipua.

Työ toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, jossa on kaksi osaa: kirjallinen osuus sekä opas. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on tarkastella lihasvoimaharjoittelun merkitystä polven nivelrikkoa sairastavien toimintakykyyn ja lisätä ymmärrystä harjoittelun vaikutuksista. Tavoitteena on tuottaa ajankohtaiseen tutkittuun tietoon perustuva opas turvalliseen kuntosaliharjoitteluun polven nivelrikkoa sairastaville asiakkaille. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimii Ilona Liikunta Oy, ja työn aihe on valittu toimeksiantajan tarpeiden pohjalta.

Oppaan arvioidaan tukevan harjoittelun toteutumista ja lisäävän asiakkaiden valmiuksia itsenäiseen harjoitteluun. Jatkossa olisi hyödyllistä arvioida lisää oppaan käytettävyyttä ja kehittää sitä edelleen uusien tutkimustietojen sekä käyttäjäpalautteiden perusteella.