Liikunta masennuksen hoidossa, kirjallisuuskatsaus

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia, mitä hyötyä liikunnasta on masennuksen hoidossa ja millainen liikunta auttaa masennuksen hoidossa ja ehkäisyssä. Opinnäytetyön kohderyhmäksi rajattiin aikuiset, 18–64-vuotiaat, ja mielenterveyden häiriöistä tutkimuskohteeksi valittiin masennus, joka on yleisin mielenterveydenhäiriö Suomessa. Tavoitteena oli löytää monipuolista tietoa liikunnan merkityksestä masennuksen hoidossa.

Opinnäytetyössä sovellettiin systemaattisen kirjallisuuskatsauksen keinoja. Opinnäytetyötä varten systemaattista tiedonhakua tehtiin hakuja eri tietokannoista, jotta valitut tutkimukset olivat luotettavia ja monipuolisia.

Valitut tutkimukset analysoitiin sisällönanalyysiä hyödyntämällä. Saadut tulokset koottiin opinnäytetyön tuloksiin. Opinnäytetyön tulokset mukailevat aiempaa tutkimustietoa, jonka mukaan liikunnalla on suuri merkitys masennuksen hoidossa. Keskeisimpänä tuloksena voidaan pitää tietoa, jonka mukaan liikunta on tehokas hoitomuoto etenkin lievän ja keskivaikean masennuksen hoidossa ja sitä voidaan tulosten perusteella rinnastaa jopa kognitiiviseen terapiaan. Liikunnan avulla voidaan ehkäistä sekä masennusta että sen uusiutumista ja hoitaa jo puhjennutta masennusta.

Opinnäytetyöstä saatua tietoa voidaan hyödyntää hoitotyössä ja sitä kehittäessä.

The purpose of the thesis was to study what are the benefits of physical exercise in the care of depression and what kind of physical exercise helps in the care and prevention of depression. The target group of the thesis was adults of ages 18-64 and the research subject was depression, which is the most common mental disorder in Finland.

In the thesis the methods of a systematic literature review were used. In the literature review the used data consists of earlier studies and articles. Systematic searches were made in the different databases so that the chosen studies were reliable and versatile.

The chosen studies were analysed applying the methods of systematic literature review. The obtained results were compiled in the conclusions section. The results of the thesis were similar to the previous research papers in regard to physical exercise playing a significant role in the care of depression. The main results of the thesis show that physical exercise is an efficient treatment especially in the care of mild and moderate depression and it can be com-pared even to cognitive therapy. Physical exercise can prevent depression and its renewal and take care of a depression, which has already been diagnosed.

The information provided by the thesis can be used in nursing care and its development.