"Tää on tosi hyvä juttu" : ikääntyneiden kokemuksia ohjatun kuntosaliharjoittelun vaikutuksesta toimintakykyyn ja elämänlaatuun
Niemi, Mira (2015)
Niemi, Mira
Satakunnan ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015112417499
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015112417499
Tiivistelmä
Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää miten ikääntyneet kokevat ohjatun kuntosaliharjoittelun vaikuttavan toimintakykyyn ja minkälaisia elämänlaadullisia vaikutuksia harjoittelulla on. Viitekehyksenä käytettiin Maailman terveysjärjestö WHO:n luomaa ICF-toimintakykymallia. Tutkimus tehtiin yhteistyössä Kaarinan kaupungin vanhuspalveluiden kanssa. Kaarinassa on ollut vuodesta 2004 toiminnassa toiminta-rajoitteisille ja ikääntyneille tarkoitettu kuntosali Visiitti. Palvelun tavoitteena on tukea ikääntyneiden kaarinalaisten kotikuntoisuutta sekä ylläpitää toimintakykyä.
Tutkimus toteutettiin laadullisena tutkimuksena ja menetelmänä käytettiin teemahaastattelua. Tutkimusta varten haastateltiin neljä ikääntynyttä ohjatuissa kuntosaliryhmissä kävijää, jotka olivat iältään 75 - 85 -vuotiaita.
Tutkimuksen tuloksista selvisi, että kuntosali- ja tasapainoharjoittelun koettiin vaikuttavan moniin toimintakyvyn osa-alueisiin. Ruumiin/kehon toimintojen osalta harjoittelulla oli mielialaa parantava vaikutus. Tasapainon harjoittamista pidettiin tärkeänä mm. liikkumisen kannalta. Joillakin myös jalkojen turvotus ja kivut olivat vähentyneet harjoittelun myötä. Suoritusten ja osallistumisen osa-alueelta esille nousi, että harjoittelu ylläpiti kävelykykyä sekä helpotti portaissa liikkumista. Se auttoi myös itsestä huolehtimiseen ja kodinhoitoon liittyvissä asioissa. Harjoittelu tuki osallistumismahdollisuuksia mm. yhdistystoimintaan kun toimintakyky pysyi yllä ja autolla ajaminen onnistui. Kuntosalilla käynti synnytti lisäksi sosiaalisia kontakteja muihin ryhmäläisiin. Ympäristötekijöiden osalta tuloksista nousi esille, että ammattimainen ohjaus oli ehdoton edellytys harjoittelun mahdollistumiselle. Samoin avustavien henkilöiden rooli koettiin tärkeäksi. Ikääntyneet kokivat palvelun olevan hyvin saavutettavissa sijainnin, tilojen, hinnan ja harjoittelun aikana saatavan avun johdosta.
Elämänlaadun kannalta kuntosalilla käynti koettiin merkitykselliseksi. Se toi vaihtelua ja sisältöä elämään. Kaikki kokivat ryhmien ilmapiirin hyväksi. Tuttu ohjaaja ja avustajat olivat elämänlaatua lisääviä tekijöitä. Kuntosalilla käynti tuotti hyvää mieltä ja ylläpiti toimintakykyä, joka paransi elämänlaatua. Ikääntyviin panostava palvelu vaikutti elämänlaatuun positiivisesti. Yhteenvetona voidaan todeta, että ohjattu kuntosaliharjoittelu tuki ikääntyneiden toimintakykyä ja paransi myös elämisen laatua.
Tutkimus toteutettiin laadullisena tutkimuksena ja menetelmänä käytettiin teemahaastattelua. Tutkimusta varten haastateltiin neljä ikääntynyttä ohjatuissa kuntosaliryhmissä kävijää, jotka olivat iältään 75 - 85 -vuotiaita.
Tutkimuksen tuloksista selvisi, että kuntosali- ja tasapainoharjoittelun koettiin vaikuttavan moniin toimintakyvyn osa-alueisiin. Ruumiin/kehon toimintojen osalta harjoittelulla oli mielialaa parantava vaikutus. Tasapainon harjoittamista pidettiin tärkeänä mm. liikkumisen kannalta. Joillakin myös jalkojen turvotus ja kivut olivat vähentyneet harjoittelun myötä. Suoritusten ja osallistumisen osa-alueelta esille nousi, että harjoittelu ylläpiti kävelykykyä sekä helpotti portaissa liikkumista. Se auttoi myös itsestä huolehtimiseen ja kodinhoitoon liittyvissä asioissa. Harjoittelu tuki osallistumismahdollisuuksia mm. yhdistystoimintaan kun toimintakyky pysyi yllä ja autolla ajaminen onnistui. Kuntosalilla käynti synnytti lisäksi sosiaalisia kontakteja muihin ryhmäläisiin. Ympäristötekijöiden osalta tuloksista nousi esille, että ammattimainen ohjaus oli ehdoton edellytys harjoittelun mahdollistumiselle. Samoin avustavien henkilöiden rooli koettiin tärkeäksi. Ikääntyneet kokivat palvelun olevan hyvin saavutettavissa sijainnin, tilojen, hinnan ja harjoittelun aikana saatavan avun johdosta.
Elämänlaadun kannalta kuntosalilla käynti koettiin merkitykselliseksi. Se toi vaihtelua ja sisältöä elämään. Kaikki kokivat ryhmien ilmapiirin hyväksi. Tuttu ohjaaja ja avustajat olivat elämänlaatua lisääviä tekijöitä. Kuntosalilla käynti tuotti hyvää mieltä ja ylläpiti toimintakykyä, joka paransi elämänlaatua. Ikääntyviin panostava palvelu vaikutti elämänlaatuun positiivisesti. Yhteenvetona voidaan todeta, että ohjattu kuntosaliharjoittelu tuki ikääntyneiden toimintakykyä ja paransi myös elämisen laatua.