Kauniita unia : Psykofyysinen fysioterapiaryhmä unettomuudesta kärsiville

Abstract

Kauniita unia Psykofyysinen fysioterapiaryhmä unettomuudesta kärsiville on psykofyysisen fysioterapian erikoistumisopintojen kehittämistehtävä. Kehittämistehtävä sisältää teoreettisen viitekehyksen mielialaongelmista sekä unettomuudesta ja unettomuuden hoidosta sekä Kauniita unia-ryhmän toteutuksen suunnitelmineen. Kehittämistehtävä on tehty Kuusamon mielenterveyspoliklinikalta esitetyn toiveen mukaan.

Kehittämistehtävän tavoitteena oli tuoda omalle paikkakunnalleni Kuusamoon tietoisuutta psykofyysisestä fysioterapiasta ryhmämuotoisena kuntoutusmuotona. Tavoitteena oli myös aloittaa yhteistyö Kuusamon mielenterveyspoliklinikan kanssa. Ryhmän omana tavoitteena oli saada tietoa unettomuuden lääkkeettömästä hoidosta sekä keinoja helpottamaan uniongelmaa. Tehtävän tarkoituksena oli tuottaa tietopaketti niille, jotka haluavat tietoa unettomuuden hoidosta sekä valmis ryhmäsuunnitelma henkilöille, jotka haluavat toteuttaa unettomille sopivan psykofyysisen fysioterapiaryhmän.

Kauniita unia-ryhmä toteutui Kuusamossa kuusi kertaa elo-lokakuussa 2015, ryhmään osallistui alussa 5 henkilöä, joista kaikilla oli erilainen unettomuustausta. Ryhmäkerrat pitivät sisällään aktiivisia kehotietoisuusharjoitteita sekä rentoutumisharjoitteita. Lisäksi ryhmäläiset saivat tietopaketin unen huollosta sekä kotiharjoitteita edistämään unettomuuden hoitoa.

'Sweet dreams' is a psychophysical physiotherapy group for those who suffer from insomnia. It is a development project of specialization studies in psychosocial physiotherapy. The development project includes theoretical frame of reference of mental issues, insomnia and its treatment. The plan and the implementation of the 'Sweet dreams' group are also included. The development project is created based on the request from mental care clinic of Kuusamo.

The aim of this project was to increase the knowledge of psychophysical physiotherapy as a form of a group rehabilitation and start co-operation with mental care clinic of Kuusamo. As a product of this project came an info package for people who need in-formation about treating insomnia and a ready-made plan to organise a psychophysical physiotherapy group for people suffering from insomnia. The 'Sweet dreams' group participants' aim was to get information of non-medical treatments of insomnia and ways to ease sleeping problems.

The sweet dreams group gathered six times in Kuusamo between August and October in 2015. In the beginning five persons with different backgrounds of insomnia took part in the group. The gatherings included active body awareness and relaxation exercises. The group members also got a information package of how to improve sleep and exercises to do at home.