Videoitu rentoutusharjoitus Mielenterveystalo.fi-verkkopalveluun

Abstract

Tämän kehittämistehtävän tavoitteena oli tehdä videoitu rentoutusharjoitus Mielenterveystalo.fi-verkkopalveluun. Videon tarkoituksena oli luoda psykiatrisessa erikoissairaanhoidossa fysioterapiassa käyneille potilaille omahoitokeino fysioterapiajakson jälkeisen itsenäisen harjoittelun tueksi. Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelun saavutettua mielenterveydestä tietoa hakevia ihmisiä valtakunnallisesti, sai video laajemman kohderyhmän kaikista rentoutusharjoittelusta kiinnostuneista.

Idea rentoutusharjoituksen videoimisesta syntyi fysioterapiassa käyneiden potilaiden toiveesta saada äänitteitä jakson aikana tehdyistä harjoituksista.

Videoidun rentoutusharjoituksen sisällöksi valikoituivat alustakontaktiharjoitus sekä progressiivinen rentoutus -harjoitus. Videon nimeksi valittiin Asteittain etenevä rentoutus, mikä on suora suomennos progressiivisesta rentoutuksesta. Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelu julkaisi videon heinäkuussa 2015 omahoito-osiossa Rentous osana elämäntapaa.Rentoutusharjoituksen videointi sisälsi erilaisia työvaiheita harjoituksen käsikirjoittamisesta kuvaamiseen ja äänittämiseen sekä lopulta tuotoksen editoimiseen ja julkaisuun.

Asteittain etenevä rentoutus -harjoituksen katselukerrat Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelussa ovat lisääntyneet tasaisesti julkaisupäivän jälkeen. Käyttäjäpalautteita ei ole toistaiseksi kerätty, mutta jatkossa olisi mielenkiintoista tutkia harjoituksen vaikuttavuutta rentoutumisen onnistumisen kannalta ja saada videon käyttäjiltä kattavammin palautetta kokemuksista ja mahdollisista kehittämisehdotuksista. Rentoutusharjoituksen videoinnista karttuneiden kokemusten myötä uuden videon tuottaminen olisi helpompaa ja tuotoksesta saisi äänittämistä ja materiaalin editoimista muokkaamalla ammattimaisemman.

The goal of this development project was to create a filmed relaxation exercise to the website Mielenterveystalo.fi. The idea for this project is based on psychiatric patients’ wish to have a practical tool for practicing relaxation at home. During the physiotherapy period in the psychiatric special health care patients learn different ways to relax and sometimes those experiences motivate to continue practicing at home. Unfortunately being motivated to practice relaxation alone at home is not that easy and often the skill to relax vanishes in time. To prevent that skill from vanishing the The Hospital District of Helsinki and Uusimaa (HUS) has produced a website called Mielenterveystalo.fi that gives people a chance to keep up or learn relaxation skills by offering different vocal and filmed relaxation exercises for free use.

This filmed relaxation exercise includes a grounding exercise and a progressive relaxation exercise. The published name of the film is Asteittain etenevä rentoutus and it is a Finnish translation of progressive relaxation. This film has been published by the website Mielenterveystalo.fi in July 2015. It can be found from a section Rentous osana elämäntapaa in the website. During the filming process there were many different working stages including planning and writing the manuscript, filming the exercises, recording the vocals and finally editing materials and publishing the complete product.

After publishing the filmed relaxation exercise the views have increased steadily. In the future feedback should be gathered from the viewers to examine the effects of the film and to possibly get improvement suggestions. After producing a filmed relaxation exercise once it would be easier to do it again because the working stages and the progression are now more familiar.