Kinesis One -laite tasapainon, istumasta seisomaan nousun ja kävelynopeuden harjoittamisessa : Opas fysioterapeuteille

Abstract

Voimaharjoittelua voidaan jo lukuisten tutkimustulostenkin perusteella pitää varsin suositeltavana ikääntyneille. Vielä korkeammallakin iällä on liikunnan ja aktiivisen elämäntavan avulla mahdollista saada aikaan positiivisia fysiologisia muutoksia. Aktiivinen elämäntapa helpottaa selviytymistä arkiaskareista ja piristää sekä mieltä että kehoa.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella liikepankki Kinesis One -laitteelle, jonka avulla ikääntyneiden tasapainonhallintaa, istumasta seisomaan nousua ja kävelynopeutta voidaan parantaa. Tarve opinnäytetyön tekemiselle oli lähtöisin työelämäkumppaniltamme ja Kinesis One -laitetta maahantuovalta Qicraft Finland Oy:ltä. Liikepankin on tarkoitus toimia fysioterapeuttien työvälineenä laitteen käyttöasteen monipuolistamiseksi ja harjoittelun sujuvoittamiseksi.

Liikepankki suunniteltiin kohtalaisessa kaatumisriskissä oleville ikääntyneille, joilla on lieviä toiminta- ja liikkumiskyvyn haasteita. Lähtökohtana liikepankin suunnittelussa oli, että harjoittelu tulisi tapahtumaan fysioterapeutin ohjauksessa ja valvonnassa. Fysioterapeutti valitsee liikkeistä parhaiten kuntoutujaa palvelevat harjoitteet ja määrittää sopivan kuormitustason harjoittelun yksilöllisyyden ja turvallisuuden takaamiseksi. Liikepankkiin sisältyy 5 tasapainoa, lihasvoimaa ja kävelynopeutta lisäävää, evidenssin perusteella valittua harjoitetta, joissa kussakin on 3 eri vaihtoehtoa. Ohjelmassa on pyritty ottamaan huomioon myös ne henkilöt, joille seisten tehtävä harjoittelu tuottaa vaikeuksia. Liikepankista laadittiin selkeät kuvalliset ohjeistukset fysioterapeuttien käyttöön.

Muokkasimme liikepankkia ja arvioimme sen soveltuvuutta kohderyhmälle työelämäkumppanilta saamamme palautteen perusteella. Liikepankkiin sisältyvien harjoitteiden soveltuvuutta kohderyhmällemme ei ollut mahdollista tässä opinnäytetyössä luotettavasti arvioida, sillä opinnäytetyöhömme ei sisältynyt testauksia vaikuttavuuden arvioimiseksi.

The main purpose of this study was to create an exercise program for elderly to improve their muscle strength, balance and walking speed by the means of Kinesis One training device. The target group consisted of elderly having moderate difficulties with their walk-ing abilities and balance. The exercise program was meant to aid the physiotherapists by giving them information on how to use the Kinesis One device in rehabilitation use. The objective of this study was to improve the use of the Kinesis One device.

The study was carried out as a functional study in co-operation with the importer of the Kinesis One training device, Qicraft Finland Ltd. The thesis consists of two parts: a theory section and a guide. Material for the theory section was mainly collected from sources found online and in literature.

The exercises chosen for the guide were first photographed and then edited. The training programme included functional exercises that were aim to improve muscle strength, balance and walking speed. They all had 1-3 increasing levels of difficulty.

Strength training has been shown to improve muscle strength even at the old age. It also appears to have an effect on balance and walking speed among the elderly. By improving muscle strength, especially in lower limbs, it is possible to make the activities of daily living a whole lot easier.