”Liikun enemmän, syön järkevämmin ja hyväksyn itseni tällaisena kuin olen” : Hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmät osana nuorten aikuisten elintapaohjausta
Arponen, Emmi; Rauhansalo, Eveliina (2015)
Arponen, Emmi
Rauhansalo, Eveliina
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015121520765
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015121520765
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää nuorten aikuisten kokemuksia hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmistä osana painonhallintaryhmää sekä selvittää, millaisia muutoksia ryhmäläisten terveyskäyttäytymisessä tapahtui painonhallintaryhmän aikana. Työn tavoitteena oli saada lisää käyttökokemuksia lupaaviksi osoittautuneista menetelmistä, jotta tulevaisuudessa niitä hyödynnettäisiin rohkeammin ylipainoisten asiakkaiden terveysneuvonnassa.
Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan pohjaavaa ohjausta hyödynnetään ylipainoisten asiakkaiden hoidossa niukasti, vaikka menetelmät ovat tutkimuksissa osoittautuneet toimiviksi ylipainon ryhmämuotoiseen elintapaohjaukseen yhdistettynä. Menetelmät ovat lisänneet tutkimushenkilöiden fyysistä aktiivisuutta sekä vähentäneet syömiskäyttäytymiseen ja minäkuvaan liittyviä ongelmia.
Opinnäytetyö toteutettiin nuorten aikuisten elintapaohjausryhmänä, jossa hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä yhdistettiin perinteiseen elintapaohjaukseen. Elintapaohjausryhmän taustalla vaikutti LIKESin Arvopohjainen ohjausmalli-pilottihanke, jossa terveydenhuollon ammattilaiset testasivat hyväksymis- ja omistautumisterapiaan pohjaavaa ohjaustapaa osana asiakastyötään. Tutkimusaineisto koostui tutkimusryhmäläisten kokemuksista, joita kerättiin kyselylomakkeilla sekä avoimella loppupalautteella. Tutkimushenkilöt kokivat arvojensa selkiytyneen ja hyväksynnän itseään kohtaan lisääntyneen. Menetelmien yhdistäminen perinteiseen elintapaohjaukseen edisti joustavaa syömiskäyttäytymistä ja tietoista syömistä sekä lisäsi ryhmäläisten fyysistä aktiivisuutta. Tutkimustulokset vastasivat kansainvälisissä tutkimuksissa ilmenneitä tuloksia. Tämän ja aiempien tutkimusten pohjalta hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmien voidaan todeta soveltuvan hyvin painonpudotuksen ja –hallinnan ohjaukseen.
Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan pohjaavaa ohjausta hyödynnetään ylipainoisten asiakkaiden hoidossa niukasti, vaikka menetelmät ovat tutkimuksissa osoittautuneet toimiviksi ylipainon ryhmämuotoiseen elintapaohjaukseen yhdistettynä. Menetelmät ovat lisänneet tutkimushenkilöiden fyysistä aktiivisuutta sekä vähentäneet syömiskäyttäytymiseen ja minäkuvaan liittyviä ongelmia.
Opinnäytetyö toteutettiin nuorten aikuisten elintapaohjausryhmänä, jossa hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä yhdistettiin perinteiseen elintapaohjaukseen. Elintapaohjausryhmän taustalla vaikutti LIKESin Arvopohjainen ohjausmalli-pilottihanke, jossa terveydenhuollon ammattilaiset testasivat hyväksymis- ja omistautumisterapiaan pohjaavaa ohjaustapaa osana asiakastyötään. Tutkimusaineisto koostui tutkimusryhmäläisten kokemuksista, joita kerättiin kyselylomakkeilla sekä avoimella loppupalautteella. Tutkimushenkilöt kokivat arvojensa selkiytyneen ja hyväksynnän itseään kohtaan lisääntyneen. Menetelmien yhdistäminen perinteiseen elintapaohjaukseen edisti joustavaa syömiskäyttäytymistä ja tietoista syömistä sekä lisäsi ryhmäläisten fyysistä aktiivisuutta. Tutkimustulokset vastasivat kansainvälisissä tutkimuksissa ilmenneitä tuloksia. Tämän ja aiempien tutkimusten pohjalta hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmien voidaan todeta soveltuvan hyvin painonpudotuksen ja –hallinnan ohjaukseen.