Fyysisen aktiivisuuden valmennusmalli : ikääntyvien osallistumiseen ja vertaistuen vahvistamiseen

Abstract

Voimavarat ovat tärkeitä jokapäiväisen selviytymisen kannalta. Niiden avulla ihminen löytää uusia ajattelumalleja ja toimintatapoja, joilla hän saa oman elämänsä hallintaan. Nykyaikana ollaan hyvin tietoisia liikunnan myönteisistä terveysvaikutteista ja kannustetaan liikkumaan. Silti suuri osa väestöstä liikkuu vähän. Tilastojen mukaan vain joka kymmenes ikääntyvistä liikkuu ikääntyvien liikuntasuositusten mukaan. Kehittämisprojektin taustalla oli kansainvälinen HASIC-hanke (Healthy Ageing Supported by Internet and Community), jota toteutettiin yhteistyössä seitsemän Euroopan maan kanssa. Hankkeen tavoitteena oli voimaannuttaa +65-vuotiaita vertaisryhmien ja vapaaehtoistoiminnan avulla terveellisiin elämäntapoihin. Kehittämisprojektin tavoitteena oli luoda fyysisen aktiivisuuden valmennusmalli ikääntyvien osallistumiseen ja vertaistuen vahvistamiseen. Kehittämisprojektin tarkoituksena oli auttaa ikääntyviä ja ikääntyvien kanssa työskenteleviä työntekijöitä vahvistamaan osallistumista ja vertaisryhmätoimintaa ikääntyvien terveiden elämäntapojen tukemisessa. Fyysisen aktiivisuuden valmennusmallin runko rakennettiin Kolben oppimisteorian ympärille. Valmennus sisälsi näyttöön perustuvaa tietoa ikääntyvien liikunnasta ja fyysisen aktiivisuuden tukemisen menetelmistä. Valmennusmalli pilotoitiin kaksi kertaa ennen lopullisen fyysisen aktiivisuuden valmennusmallin luomista. Valmennusmalli pilotointiin Turun ammattikorkeakoulun sairaanhoitajaopiskelijoille, joita oli kaksi eri ryhmää. Valmennusmalliin sisältyi kaksi kyselyä, joiden tulosten perusteella valmennusmallia kehitettiin. Kehittämisprojektin tuotoksena kehitettiin fyysisen aktiivisuuden valmennusmalli. Se on tarkoitettu terveydenhuollon ammattilaisten käyttöön, jonka avulla he voivat tukea ikääntyviä ja ikääntyvien vertaisryhmien vetäjiä terveiden elämäntapojen tukemisessa.

Resources are important for everyday survival. Those help people to find new ways of thinking and ways of working, which they need in managing their own life. Initiation of physical activity in old age increases the likelihood of the maintenance of functional capacity and health as well as related physical functioning the quality of life and independent living of the elderly. This development project is a part of international HASIC-project (Healthy Ageing Supported by Internet and the Community) and belongs to peer group mentor education and future professional education. The aim of the project is to empower + 65 years of age peer group and voluntary activities to healthy lifestyles. The objective of the development project was to create a coaching model of physical activity participation among older people and to strengthen peer support. The aim of the development project is to help older people and those healthcare professionals who work with older to strengthen the participation and peer support for healthy lifestyles of older people. Coaching model of physical activity was based on the Kolb`s learning theory. The coaching includes information about evidence-based physical activity and the promotion of physical activity methods. The coaching model was piloted twice before creating the final physical model of coaching activity. The coaching model was piloted with two groups of nursing students of Turku University of Applied sciences. The coaching model was developed on the basis of the results of two questionnaires included in the coaching model. The result of the development project was the coaching model of physical activity. Aim of the coaching model of physical activity is to help healthcare professionals to support older people and older peer group leaders for healthy lifestyles.