Främjande av en sund vardag för unga : Utformande av en broschyr om fysisk aktivitet, stillasittande och skärmanvändning

Abstract

Detta examensarbete är ett praktiskt inriktat examensarbete där slutprodukten; en motiverande broschyr, ger unga redskap för att forma en sund vardag. Broschyren tar ur ett hälsofrämjande perspektiv upp rekommendationer för fysisk aktivitet, stillasittande och lämplig ergonomi vid både dator- och mobilanvändning. Arbetet baseras på forskningsartiklar och litteratur som varit relevanta för ämnet, inklusive nationella rekommendationer gjorda av Undervisnings- och kulturministeriet i Finland gällande fysisk aktivitet och stillasittande. Examensarbetet har lagts upp enligt Vilkka & Airaksinens anvisningar för ett praktiskt inriktat examensarbete i boken Toiminnallinen opinnäytetyö. Frågeställningarna för examensarbetet diskuterar både vilken typ av hälsoinformation med råd om fysisk aktivitet och stillasittande som förändrat ungas hälsobeteende positivt, och också hur man förmedlar hälsofrämjande information genom en broschyr med unga som målgrupp. Examensarbetets resultat är en broschyr, utformad på ett positivt och stödjande sätt med syftet att främja ungas hälsa. Evidensbaserad forskning har varit som grund för att textmässigt och designmässigt utforma broschyren. Broschyren har också individualiserats för att uppmuntra unga att aktivt använda den. Genom att broschyren årligen delas ut till alla sjundeklassister på hållningsgranskningar är förhoppningen att broschyren ska främja ungas hälsa och hjälpa dem att göra hälsosamma val i vardagen. För att utvärdera broschyren har två fysioterapeuter och en konditionsskötare läst igenom den för att se om något brister i innehållet. En åttondeklassist har också läst igenom broschyren och givit respons på hennes förståelse av det som kommunicerats, och om hon skulle använda broschyren själv. Broschyren fick god respons.

This thesis is a practice-based study where the finished product; a motivational brochure, provides adolescents tools for a healthy lifestyle. The brochure ́s tone reflects a health- promoting perspective with recommendations on physical activity, sedentary behaviour and suitable ergonomics for use of both computer and mobile phone. The thesis is based on research articles and literature relevant to the subject, including national recommendations, made by The Ministry of Education and Culture in Finland, that concern physical activity and sedentary behaviour. The thesis has been structured according to Vilkka & Airaksinen ́s instructions for a practice-based study in the book Toiminnallinen opinnäytetyö. The research questions discuss both which type of health information has changed adolescent ́s health-related behaviour positively, with regard to advice about physical activity and sedentary behaviour, and also how to convey health information through a brochure, with adolescents as the target group. The result of the thesis is a brochure, designed to promote adolescent ́s health through use of a positive and supporting tone. Evidence-based research been used as the foundation for the text compilation and aesthetic design of the brochure. The brochure has also been individual- ized to encourage adolescents to actively use it. Through annual distribution of the bro- chure, all seventh graders would receive it during posture examinations. The hope is that the brochure would promote health to adolescents and help them make healthy choices in their everyday life. To evaluate and search for lack in the brochure ́s content, two physio- therapists and one physiotherapy assistant have assisted in reading it through. An eight grader was also asked to read through the brochure giving feedback on her understanding of what was communicated, and whether or not she would personally use the brochure. The brochure received a good response.