Minuuteista tunteihin - asiantuntijatehtävissä työskentelevien työpäivän aikainen istuminen : kokemuksia virkeydestä ja tehokkuudesta

Abstract

Tarkoitus: Opinnäytetyön tarkoitus on tuottaa tietoa asiantuntijatehtävissä työskentelevien istumisen määrästä sekä subjektiivisesti koetusta virkeydestä ja tehokkuudesta työpäivän aikana. Opinnäytetyö toimii pilottitutkimuksena samasta aiheesta myöhemmin tehtäville tutkimuksille.

Tausta: Tutkimukset osoittavat että ihmiset istuvat liikaa kaikissa elämänsä vaiheissa ja liiallinen istuminen lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä. Yhä lisääntyvä istumatyö luo moninaisia haittoja terveydelle. Tutkimusten mukaan toimistotyöntekijät istuvat yli puolet työajastaan.

Menetelmä: Opinnäytetyön tutkimuksessa kuudesta organisaatiosta olevien yhteensä 58 tutkittavan työpäivien aikaista istumisaikaa mitattiin ActiGraph -kiihtyvyysmittarilla. Lisäksi tutkittavat täyttivät päiväkirjaa kiihtyvyysmittarin käytön ajan, päiväkirja sisälsi myös kysely työpäivien aikaisesta subjektiivisesti koetusta virkeydestä ja tehokkuudesta.

Tulokset: Opinnäytetyön tutkimuksessa kerätyn aineiston perusteella voidaan väittää, että otokseen kuuluneet asiantuntijatehtävissä työskentelevät henkilöt istuvat keskimäärin yli puolet työajastaan. Keskimäärin istumisen prosentuaalinen osuus työpäivästä oli 56,94%. Tutkimukseen osallistujien subjektiivisesti koettujen virkeyksien keskiarvo asteikolla 0–10 oli 5,4 ja koettujen tehokkuuksien keskiarvo oli 6,1. Työpäivänaikaisen istumisajan ja subjektiivisesti koettujen virkeyden ja tehokkuuden välillä ei tässä tutkimuksessa havaittu korrelaatiota.

Johtopäätökset: Tuloksia ei voida yleistää suurempaan joukkoon. Lisätutkimuksia tarvitaan.

Purpose: The purpose of this thesis is to produce knowledge about work time sitting and subjectively experienced vigour and efficacy at work among expert workers. Thesis is going to act as a pilot research for later studies.

Background: Studies show that people sit too much in every phase of their lives and excessive sitting increases the risk of premature death. Progressive amount of sitting in work creates various disbenefits for health. Studies have proved that office workers sit over half of the time spent at work.

Methods: From six organisations altogether 58 participants’ work time sitting was measured with Actigraph activity monitor. During measurement participants held an activity diary which included an inquiry about subjectively experienced vigour and efficacy.

Results: Results show that the expert workers included in this sample sit an average over half of the time spent at work. An average percentual amount of sitting from the time spent at work was 56,94%. Participants’ subjectively experienced vigour was an average 5,4/10 and experienced efficacy an average 6,1/10. In this study there were no correlation between amount of sitting in work and subjectively experienced vigour and efficacy.

Conclusion: The results can’t be generalized to a bigger population. More research is needed.