Leikki-ikäisen lapsen painonhallinta : Opaslehtinen Mänttä-Vilppulan lastenneuvolan asiakkaille
Reinikka, Annika (2016)
Reinikka, Annika
Tampereen ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605096630
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605096630
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö on tehty tuotokseen painottuvana yhteistyössä Mänttä-Vilppulan kaupungin lastenneuvolan kanssa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä opaslehtinen leikki-ikäisen lapsen painonhallinnasta. Opaslehtinen on tarkoitettu jaettavaksi vanhemmille, joiden lapsen painonkehitys on todettu jatkuvasti nousujohteiseksi tai paino on jo ylipainon puolella. Opinnäytetyön tehtävänä oli selvittää, mitä on leikki-ikäisen lapsen ylipaino ja lihavuus sekä elintapojen vaikutus leikki-ikäisen lapsen painonhallintaan.
Ylipainoisuus on yksi suurimmista kansanterveydellisistä ongelmistamme. Viimeisen vuosikymmenen aikana myös ylipainoisten ja lihavien lasten määrä Suomessa on kolminkertaistunut. Lasten ylipainoa ja lihavuutta ei hoideta laihduttamalla, vaan painonhallinnalla. Painonhallinnassa keskeistä on muokata elintapoja terveellisimmiksi ja painonhallintaa tukeviksi. Elintapojen vaikutuksilla pyritään painonnousun pysähtymiseen ja odotetaan, että lapsen normaali pituuskasvu tasoittaa painon. Samalla pyritään saamaan painohallintaa tukevista elintavoista pysyviä, jotta paino-ongelmilta vältyttäisiin myöhemmällä iällä. Valitettavan usein lapsena ylipainoinen tai lihava on sitä myös aikuisena. Tällöin riski erilaisiin liitännäissairauksiin myös kasvaa suuremmaksi kuin normaalipainoisella lapsella.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tehdä neuvolahenkilökunnalle ajankohtainen apuväline, jolla voidaan ohjata ja antaa vanhemmille tietoa sekä konkreettisia tapoja leikki-ikäisen lapsen painonhallinnasta. Opaslehtinen sisältää tietoa leikki-ikäisen lapsen painonhallinnasta ja miksi siihen on syytä puuttua ajoissa. Lisäksi oppaassa kerrotaan miten lapsen painoa voidaan terveyttä edistävän ruoan ja liikunnan lisäämisen avulla hallita. Opaslehtinen sisältää käytännönläheisiä tapoja sekä määriä niin ruoan, kuin liikunnan suhteen. Ne on kerrottu oppaassa siten, että vanhemmat pystyvät soveltamaan ohjeita esimerkiksi ruokaostoksilla. Opaslehtistä noudattamalla voidaan vaikuttaa positiivisesti myös koko perheen elintapoihin.
Kehitysehdotuksena työlleni on, että aiheesta voisi pitää toiminnallisen päivän vanhemmille ja lapsille. Tilaisuudessa voisi käydä läpi muun muassa terveyttä edistävää ruokavaliota ja tehdä yhdessä erilaisia välipaloja ja ruokaa. Lisäksi voisi opetella yhdessä erilaisia liikuntaleikkejä.
Ylipainoisuus on yksi suurimmista kansanterveydellisistä ongelmistamme. Viimeisen vuosikymmenen aikana myös ylipainoisten ja lihavien lasten määrä Suomessa on kolminkertaistunut. Lasten ylipainoa ja lihavuutta ei hoideta laihduttamalla, vaan painonhallinnalla. Painonhallinnassa keskeistä on muokata elintapoja terveellisimmiksi ja painonhallintaa tukeviksi. Elintapojen vaikutuksilla pyritään painonnousun pysähtymiseen ja odotetaan, että lapsen normaali pituuskasvu tasoittaa painon. Samalla pyritään saamaan painohallintaa tukevista elintavoista pysyviä, jotta paino-ongelmilta vältyttäisiin myöhemmällä iällä. Valitettavan usein lapsena ylipainoinen tai lihava on sitä myös aikuisena. Tällöin riski erilaisiin liitännäissairauksiin myös kasvaa suuremmaksi kuin normaalipainoisella lapsella.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tehdä neuvolahenkilökunnalle ajankohtainen apuväline, jolla voidaan ohjata ja antaa vanhemmille tietoa sekä konkreettisia tapoja leikki-ikäisen lapsen painonhallinnasta. Opaslehtinen sisältää tietoa leikki-ikäisen lapsen painonhallinnasta ja miksi siihen on syytä puuttua ajoissa. Lisäksi oppaassa kerrotaan miten lapsen painoa voidaan terveyttä edistävän ruoan ja liikunnan lisäämisen avulla hallita. Opaslehtinen sisältää käytännönläheisiä tapoja sekä määriä niin ruoan, kuin liikunnan suhteen. Ne on kerrottu oppaassa siten, että vanhemmat pystyvät soveltamaan ohjeita esimerkiksi ruokaostoksilla. Opaslehtistä noudattamalla voidaan vaikuttaa positiivisesti myös koko perheen elintapoihin.
Kehitysehdotuksena työlleni on, että aiheesta voisi pitää toiminnallisen päivän vanhemmille ja lapsille. Tilaisuudessa voisi käydä läpi muun muassa terveyttä edistävää ruokavaliota ja tehdä yhdessä erilaisia välipaloja ja ruokaa. Lisäksi voisi opetella yhdessä erilaisia liikuntaleikkejä.