Liikunnan vaikutus työhyvinvointiin

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia onko liikunnalla vaikutusta työhyvin-vointiin. Tutkimuksen tavoitteena oli tutkia onko liikunnan harrastamisella vaikutusta siihen, kuinka työntekijät kokevat jaksavansa fyysisesti ja henkisesti työssään. Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli myös saada VMP Goupille tietoa siitä, miten heidän panostuksensa henkilöstön liikuntaan on tuottanut tulosta.

Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys koostui kahdesta pääaiheesta. Ensimmäinen osuus käsitteli työhyvinvointia. Osiossa käsiteltiin yleisesti työhyvinvointia, sen ra-kentumista, etuja organisaatioille ja sitä miten työhyvinvointia voidaan kehittää työ-paikoilla. Toinen pääluku käsitteli liikuntaa. Osiossa käsiteltiin liikunnan suosituksia,vaikutuksia työhyvinvointiin ja miten liikuntaa voidaan edistää työpaikoilla.

Tutkimus toteutettiin määrällisellä menetelmällä. Tutkimuksen aineisto kerättiin lä-hettämällä VMP Groupin Turun toimiston henkilöstölle kyselylomake. Kyselylomake oli sähköinen ja se lähetettiin sähköpostitse. Tutkimuksen teoriaosuuden lähteinä oli pääasiallisesti alan ammattikirjallisuus.

Tutkimuksen tulosten perusteella voidaan sanoa, että liikunnalla on vaikutusta työ-hyvinvointiin. VMP Groupin henkilöstö koki liikunnan vaikuttavan heidän työssä jaksamiseensa. Enemmän liikuntaa harrastavat jaksoivat paremmin työssään ja sen perusteella voidaan sanoa, että liikunta on hyvä keino parantaa omaa työhyvinvointia.

The purpose of this thesis was to research the importance of exercise to well-being at work. The aim of this thesis was to research how exercise influence to how employ-ees feel they cope physically and mentally at work. The aim of this thesis was also to give information to VMP Group how their efforts to personnel exercise has produced results.

The theoretical framework of thesis consists two main themes. The first theme dealt with the well-being. The theme dealt with general well-being, how it is structured, the benefits of well-being to organization and how well-being at the workplace can be developed. The second chapter dealt with physical activity. The theme dealt with exercise recommendations, how it impacts to well-being at work and how physical activity can contribute in the workplace.

The thesis was conducted by a quantitative method. The data was collected by send-ing the questionnaire to personnel of VMP Group in Turku. The questionnaire was electric and it was sent by e-mail. Sources of theory were mainly professional litera-ture.

Based on the results of the thesis can be said that exercise has an effect on well-being. The staff of VMP Group experienced that physical activity affects to their well-being at work. More physically active rode better at work and it can be said that exercise is a good way to improve your own well-being at work