Naispesäpalloilijoiden palautumisen seuraaminen Firstbeat- hyvinvointianalyysin avulla

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena on mitata neljän naispesäpalloilijan fyysistä palautumista ja palautumisen laatua talviharjoittelukauden aikana. Palautumisen kannalta opinnäytetyössä keskitytään erityisesti unen aikaiseen palautumiseen eli siihen miten paljon pelaaja kerää voimavaroja unen aikana. Tarkoitus on selvittää miten eri elämäntilanteesta tulevat ja eri-ikäiset pelaajat palautuvat samanlaisesta urheilusuorituksesta.

Työssä käytetään case- tutkimustyyppistä menetelmää. Mittarina on Firstbeat Technologies Oy:n sykevälivaihteluun perustuva mittauslaite ja Hyvinvointianalyysi. Kohderyhmänä työssä on erään urheiluseuran naisten SM – tasolla pelaava superpesisjoukkue, joista lopulta neljän eri pelaajan tuloksia hyödynnetään tutkimuksessa. Tutkimusaineisto koostuu Hyvinvointianalyysistä saaduista liikunnan fyysisen kuormituksen sekä stressin ja palautumisen raporteista sekä osallistujien täyttämistä perustiedoista sekä päiväkirjamerkinnöistä.

Tutkimuksen tuloksista kävi ilmi, että erilaiset elämäntilanteet sekä ikä vaikuttavat jonkin verran samasta urheilusuorituksesta palautumiseen. Mitattavista palautuminen ja voimavarojen keräys jäivät liian vähäiseksi kolmella, harjoitusviikon kuormitukseen nähden. Harjoitusviikkoon vaikutti erityisesti joukkueen kaksi harjoitusottelua, minkä vuoksi joukkueen fysiikkaharjoittelu, kuten voima- ja nopeusharjoittelu oli vähäisempää, mutta viikko oli erittäin kuormittava johtuen harjoitusotteluista.