Belastningsskador i knä : En systematisk litteraturstudie

Abstract

Under fysisk aktivitet utsätts människans kropp för stress och kroppens vävnader bryts ner. Om kroppens vävnader bryts ner för mycket kan det leda till en belastningsskada. Belastningsskador är alltså skador som gradvis uppkommit till en följd av överbelastning inom ett visst kroppsområde. Syftet med detta arbete var att kartlägga förekomsten av belastningsskador i och kring knät. Kunskap om belastningsskador i knät skall kunna hjälpa en idrottares syn på kroppsuppfattningen i rörelse samt förebygga skadorna med hjälp av medvetenhet om rätt rörelsebana vid utförandet av rörelser. Arbetet har tre forskningsfrågor: 1)Varför uppkommer belastningsskador? 2) Hur vanligt är belastningsskador i knät? 3) Hur kan man förebygga belastningsskador? Dessa frågor besvaras genom en systematisk litteraturstudie (Forsberg & Wengström 2008). Femton stycken artiklar inkluderades och genomgick en kvalitetsgranskning. På basen av resultaten som framtagits i den systematiska litteraturstudien kan man säga att belastningsskador uppkommer ofta inom idrotter som innebär rörelser som är långvariga och monotona. Knät var i jämförelse med andra kroppsområden väldigt benäget att råka ut för en belastningsskada inom många olika idrotter. För att förebygga belastningsskador skall man ta reda på vad som orsakat skadan och därifrån få mera kunskap om vad som kan förbättras inom till exempel teknik, utrustning eller träningsupplägg.

During physical activity the human body is exposed to stress and body tissues are broken down. If body tissue is broken down too much it can lead to an overuse injury. Overuse injuries are a damage that gradually arises as a result of overload in a certain area of the body. The aim of this work was to identify the prevalence of overuse injuries in the knee area. Knowledge of overuse injuries of the knee shall be to help for an athlete's approach to body image in movement and prevent injuries due to awareness of the right path in the execution of movements. The work has three research questions: 1) Why does overuse injuries occur? 2) How common is overuse injuries of the knee? 3) How can you prevent overuse injuries? These questions are answered by a systematic review (Forsberg & Wengström 2008). Fifteen articles were included and went through a quality review. Based on the results that have been developed in the systematic review you can say that overuse injuries often occur in sports that involves movements that are long going and monotonous. Compared to other areas of the body the knee was very common to experi-ence a overuse injury in many sports. To prevent overuse injuries you should find out what caused the damage and from that get more knowledge about what can be improved in areas such as technique, equipment, or training plans.

Fyysisen kuormituksen aikana ihmisen keho altistuu rasitukselle ja kehon kudoksia hajo-aa. Jos kehon kudoksia rasitetaan liikaa niin se johtaa rasitusvammoihin. Rasitusvammat ovat siis muodostuneet asteittain johtuen tietyn kehonosan ylirasittumisesta. Tämän työn tarkoituksena oli kartoittaa polven rasitusvammojen syntymistä. Tieto polven rasitus-vammoista lisää urheilijan ymmärrystä kehonhallinnasta liikunnasta ja ehkäisee vammo-jen syntymistä kun ymmärretään oikean liikeradan merkityksen liikkeessä. Työssä on kolme tutkimuskysymystä: 1) Miksi rasitusvammat syntyvät? 2) Kuinka tavallisia pol-ven rasitusvammat ovat? 3) Kuinka rasitusvammoja voidaan ehkäistä? Näihin kysymyk-siin etsitään vastauksia järjestelmällisen kirjallisuustutkimuksen avulla (Forsberg & Wengström 2008). Tutkimukseen sisältyy viisitoista artikkelia, jotka tutkittiin laadulli-sesti. Järjestelmällisessä kirjallisuustutkimuksessa esiin tulleiden tulosten perusteella voidaan sanoa että rasitusvammoja esiintyy usein urheilulajeissa, joissa liike on pitkä-kestoista ja yksipuolista. Polven rasitusvammat olivat muihin ruumiinosiin verrattuina hyvin yleisiä monissa urheilulajeissa. Jotta rasitusvammoja voitaisiin estää on otettava selville, mikä on aiheuttanut vamman. Sillä lailla saadaan enemmän tietoa miten voi-daan parantaa esim. tekniikkaa, varusteita ja treeniohjelmaa.