Ammattisotilaan työ- ja toimintakyvyn ylläpito ja kehittäminen

Abstract

Ammattisotilaan työ on monissa tehtävissä fyysisesti kuormittavaa. Parhaassa tapauksessa työperäiset vammautumiset pyrittäisiin kuntouttamisen sijaan ehkäisemään yksilön ja työyhteisön omin toimenpitein.

Maavoimien sotilaiden työssään kokemaan fyysiseen rasitukseen tutustuttiin työtä tarkkailemalla. Sotilaiden kokemia selkäoireita kartoitettiin 30 sotilaalta Oswestryn oire- ja haittakyselyllä. Tehtyjen havaintojen pohjalta tutkittiin kirjallisuuskatsauksen keinoin miten tuki- ja liikuntaelinvaivoja voitaisiin ennaltaehkäistä, ja kuinka näitä keinoja voitaisiin mahdollisimman tehokkaasti soveltaa käytännön tasolla.

Tutkimukseen osallistuneilla sotilailla työuran alkuvaiheessa vammautumisherkin ruumiinosa näytti olevan alaraajat, kun taas työvuosien karttuessa fyysinen kuormitus on alkanut mahdollisesti enenevissä määrin näkyä selkäoireina. Selkäoireet näyttivät yleistyvän suhteessa palvelusvuosiin.

Rasitusvammoja voitaisiin ehkäistä mm. ottamalla alkulämmittelyt rutiininomaiseksi osaksi kaikkea kuormittavaa toimintaa, suunnittelemalla työt niin, ettei fyysiseen kuormitukseen tule piikkejä sekä lisäämällä viikkoliikuntaan mm. tasapainoharjoittelua ja nopeita suunnanmuutoksia sisältäviä lajeja. Selkäoireiden ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi syvien ja pinnallisten keskivartalon lihasten harjoittelu tulisi ottaa osaksi viikkoliikuntaa. Myös McKenzien kuntouta itse selkäsi -ohjelman soveltaminen saattaisi monella helpottaa selkäoireita.

Tuloksista pidettiin työhön osallistuneille sotilaille kaksi oppituntia, joilla opinnäytetyön sisältö pyrittiin jalkauttamaan käytännön tasolle sotilasympäristössä.

The work of a professional soldier is in many cases physically demanding, and it causes musculoskeletal problems. Optimally, injuries are not rehabilitated, but rather prevented by measures taken by individuals and their work organization.

The physical stress experienced by army soldiers was examined by observing their daily work. The prevalence and severity of back pain was surveyed by using the Oswestry Low Back Pain Questionnaire which was filled in by 30 soldiers. Based on these observations, a literature review was conducted in order to find evidence-based methods of how to prevent the injuries and musculoskeletal problems commonly experienced by soldiers.

Among the participants of the study, repetitive strain injuries in the lower limbs seemed to be the most common type of musculoskeletal problem during the early years of an active military career, whereas physical strain during the further years of service seemed to be a probable cause to increased back problems. Back symptoms seemed to increase in correlation to the number of service years.

Injuries could be prevented, for example, by making proper warm-up exercises a routine part of all physically demanding service and planning working periods so that sudden increases of physical stress could be minimised. Moreover, balance training and sports that include quick changes of direction seem to prevent lower limb injuries. In order to prevent back problems, exercises improving segmental stabilization and strengthening abdominal and trunk muscles should be included in the weekly exercise programs. In addition, McKenzie’s "Treat you own back" program could be used by many for back pain relief.

The findings of the study gave the basis for two lectures that were given to the examined soldiers in order to bring the findings to the practical level.