Laulaen työtäis tee! : Kokonaisvaltaista hyvinvointia laulusta harrastajille

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten lauluharrastus edesauttaa yleistä hyvinvointia ja työssäjaksamista. Laulaminen on kokonaisvaltaista toimintaa, jossa samanaikaisesti tapahtuu sekä psyykkistä että fyysistä toimintaa. Laulunopettajan positiivinen ja kannustava suhtautuminen oppilaaseensa on avainasemassa oppilaan itsetunnon ja hyvinvoinnin kannalta. Työssäjaksamisella on merkittävä rooli jokaisen työssäkäyvän arjessa. Tarkoituksena oli kartoittaa, mitkä tekijät lauluharrastuksessa ja laulunopettajan toiminnassa edesauttavat harrastajan hyvinvointia ja miten siitä voi hyötyä työelämässä. Tutkimuksen tiedonhankinnassa käytettiin aikaisempia tutkimuksia ja lähdekirjallisuutta sekä tutkimusaineisto kerättiin haastattelemalla kahta lauluharrastajaa henkilökohtaisesti ja kahta muuta sähköpostitse. Haastatteluissa haluttiin selvittää, mitkä elementit laulu-harrastuksessa ja laulutuntien sisällä edistävät hyvinvointia. Haluttiin myös selvittää, miten laulunopettajan toiminta ja opettajan ja oppilaan välinen vuorovaikutus tukevat harrastajan hyvinvointia. Lisäksi kartoitettiin harrastajilta heidän kokemuksiaan lauluharrastuksesta työhyvinvointia lisäävänä tekijänä. Haastatteluissa ilmeni, että lauluharrastus koettiin psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia lisävääksi. Vastauksissa nousi esille erityisesti laulaminen mieltä virkistävänä harrastuksena, oman ajan tuojana. Laulunopettajan myönteinen, kannustava suhtautuminen oppilaaseen koettiin hyvinvoinnin ja itsetunnon kannalta merkittäväksi. Fyysistä hyvinvointia edesauttaviksi koettiin hengitysharjoitukset ja äänenmuodostuksen opetteleminen. Lauluharrastusta työhyvinvointia lisäävänä elementtinä arvioitiin vähäisesti, mutta äänenmuodostuksen ja hengitystekniikan hyödyntäminen koettiin työtilanteissa hyödylliseksi.

The purpose was to research how singing as a hobby can improve person’s overall well-being and well-being at work. Singing is a holistic activity which requires both mental and physical activity. The positive and encouraging attitude of a singing teacher is crucial in supporting the self-esteem and well-being of the student. The aim is to uncover which factors in singing as a hobby and which of a singing teacher’s actions can promote the well-being of a person who sings as a hobby, and if singing is beneficial in the working life. Material to be studied was collected through interviewing four people who sing as a hobby, two of them were interviewed in person and two via e-mail. The purpose of the interviews was to uncover which elements in having singing as a hobby and which elements of the singing lessons are felt to increase well-being. Additionally, one aim was to uncover how the actions of the teacher, and the interaction between the teacher and the student can support the well-being of the student. Finally, the hobby singers were asked if they had experienced that singing as a hobby improves their well-being in the working life. The interviews showed that people who sing as a hobby felt singing to increase both their mental and physical well-being. The replies emphasized the importance of singing as mentally uplifting and as a possibility to have time for oneself. The positive and encouraging attitude of the singing teacher toward the student was felt to be crucial both to well-being and self-esteem. Breathing exercises and practicing sound producing were felt to improve the physical well-being. Singing as increasing well-being at work was dis-cussed quite briefly, but the knowledge of breathing and sound producing techniques was found to be useful also in the working life.