Asahin vaikutukset ikääntyneiden staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon
Laukkanen, Katriina; Virtanen, Emma (2016)
Laukkanen, Katriina
Virtanen, Emma
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016061212760
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016061212760
Tiivistelmä
Suomalainen terveysliikuntamuoto asahi on luotu itämaisten ja länsimaisten terveysliikuntaperinteiden pohjalta, ja sen avulla voidaan vaikuttaa positiivisesti ihmisen terveyteen. Aikaisempaa tutkimusta asahin harjoittamisen vaikutuksesta ikääntyneiden tasapainoon ei ole tehty. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Yrjö Mähönen, joka on yksi
asahi-terveysliikuntamuodon kehittäjistä.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, onko asahin harjoittamisella vaikutusta ikäänty-neiden staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon. Työssä käsitellään tasapainoon vaikuttavia tekijöitä, sen arviointia sekä asahin liikkeiden linkittymistä tasapainon eri osa-alueisiin. Tutkimukset esittelevät tasapainoharjoittelun etuja terveydelle ja toteavat tasapainon harjoittamisen edesauttavan ikääntyneen liikkumista ja toimimista arjessa.
Tutkimusta varten perustettiin harjoitusryhmä, johon kuului 11 yli 65-vuotiasta ikääntynyttä henkilöä. Harjoittelujakso kesti 12 viikkoa, minkä lisäksi viikko ennen tutkimuksen alkamista ja viikko sen päättymisen jälkeen koehenkilöille suoritettiin kolme erilaista tasapainoa mittaavaa testiä. Staattisen tasapainon mittarina käytettiin Balance Trainer BT3 -tasapainolevyä. Dynaamista tasapainoa mitattiin Timed up and go (TUG)- ja Functional Gait Assessment -testillä (FGA). Tutkimuksen aikana ryhmä harjoitteli kerran viikossa ohjatusti sekä kaksi kertaa päivässä itsenäisesti tehden kotiharjoitteita.
Tutkimustulosten mukaan asahin harjoittamisella on vaikutusta ikääntyneiden staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon. Samansuuntaisia tuloksia on saatu vastaavanlaisten liikuntamuotojen vaikutuksesta tasapainoon ja terveyteen. Pienen otoksen vuoksi tulokset eivät ole yleistettävissä, mutta ovat suuntaa-antavia ja jatkotutkimuksia asahin vaikuttavuudesta tasapainoon tarvitaan. Tutkimustuloksia voivat hyödyntää kaikki asahin ja/tai ikääntyvien ja ikääntyneiden parissa työskentelevät sosiaali-, terveys- ja liikunta-alan ammattilaiset.
asahi-terveysliikuntamuodon kehittäjistä.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, onko asahin harjoittamisella vaikutusta ikäänty-neiden staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon. Työssä käsitellään tasapainoon vaikuttavia tekijöitä, sen arviointia sekä asahin liikkeiden linkittymistä tasapainon eri osa-alueisiin. Tutkimukset esittelevät tasapainoharjoittelun etuja terveydelle ja toteavat tasapainon harjoittamisen edesauttavan ikääntyneen liikkumista ja toimimista arjessa.
Tutkimusta varten perustettiin harjoitusryhmä, johon kuului 11 yli 65-vuotiasta ikääntynyttä henkilöä. Harjoittelujakso kesti 12 viikkoa, minkä lisäksi viikko ennen tutkimuksen alkamista ja viikko sen päättymisen jälkeen koehenkilöille suoritettiin kolme erilaista tasapainoa mittaavaa testiä. Staattisen tasapainon mittarina käytettiin Balance Trainer BT3 -tasapainolevyä. Dynaamista tasapainoa mitattiin Timed up and go (TUG)- ja Functional Gait Assessment -testillä (FGA). Tutkimuksen aikana ryhmä harjoitteli kerran viikossa ohjatusti sekä kaksi kertaa päivässä itsenäisesti tehden kotiharjoitteita.
Tutkimustulosten mukaan asahin harjoittamisella on vaikutusta ikääntyneiden staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon. Samansuuntaisia tuloksia on saatu vastaavanlaisten liikuntamuotojen vaikutuksesta tasapainoon ja terveyteen. Pienen otoksen vuoksi tulokset eivät ole yleistettävissä, mutta ovat suuntaa-antavia ja jatkotutkimuksia asahin vaikuttavuudesta tasapainoon tarvitaan. Tutkimustuloksia voivat hyödyntää kaikki asahin ja/tai ikääntyvien ja ikääntyneiden parissa työskentelevät sosiaali-, terveys- ja liikunta-alan ammattilaiset.