LUKIOIKÄISTEN KOKEMUKSIA STRESSISTÄ JA SEN HALLINTAKEINOISTA

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää Mynämäen lukion ensimmäisen ja toisen vuoden opiskelijoiden (N=123) kokemuksia stressistä ja sen hallintakeinoista. Opinnäytetyössä selvitettiin, mitkä tekijät aiheuttavat stressiä lukioikäisillä ja millaisia oireita he kokevat. Tavoitteena oli saadun tiedon perusteella pystyä tulevaisuudessa tunnistamaan mahdollisia stressin oireita ja puuttumaan stressiin jo varhaisessa vaiheessa. Tavoitteena oli tuottaa tietoa siitä, miten nuorten stressiä voitaisiin ehkäistä.

Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Mynämäen lukion kanssa. Tutkimus oli kvantitatiivinen eli määrällinen tutkimus ja kyselylomakkeena käytettiin strukturoitua e-lomaketta. Tutkimukseen osallistuivat Mynämäen lukion ensimmäisen ja toisen vuosikurssin opiskelijat (n=119). Vastausprosentti oli 96%. Tutkimuksen vastaukset analysoitiin tilastollisesti. Tulokset esitettiin prosentteina ja apuna käytettiin myös kuvioita havainnollistamaan vastauksien jakautumista.

Tutkimuksen mukaan lukioikäisillä eniten stressiä aiheutti koulutehtävien määrä, niiden vaativuus sekä ajanhallinta. Noin puolet lukioikäisistä koki edellä mainittujen asioiden aiheuttavan heille stressiä viikoittain tai useammin. Yleisimmin koettuja stressin oireita olivat niska- ja hartiasäryt sekä ärtyneisyys. Näistä kärsivät viikoittain tai päivittäin kolmasosa tutkimukseen vastanneista.

Stressinhallintakeinojen kirjo oli hyvin laaja. Pääasiassa lukioikäiset käyttivät stressinhallintakeinoina musiikin kuuntelua ja/tai soittamista, liikuntaa, keskustelua ystävien kanssa sekä positiivista ajattelua ja huumoria. Lukioikäiset ovat avoimia hakemaan apua stressinhallintaan muilta ihmisiltä. Lähes kaikki kokevat voivansa hakea apua ystäviltä sekä vanhemmilta.

Jatkotutkimusehdotuksena voitaisiin pyrkiä selvittämään, millaista apua nuoret haluisivat koululta saada mahdollisiin stressitilanteisiin. Voitaisiin myös selvittää, millaista helposti lähestyttävää tukea koulu pystyisi tarjoamaan nuorille.

The purpose of this thesis was to examine the ways in which the first and second year students of Mynämäen lukio (N=123) experience stress and their methods of coping with it. The intent was to determine which factors cause stress within the age group of secondary school students and the different kinds of symptoms they experience. With the gathered information, the objective is to be able to recognize possible symptoms of stress in the future and to intervene with it when it is at an early stage. Another objective was to be able to prevent the students’ stress and to offer them suitable stress coping methods.

The thesis was executed in collaboration with Mynämäen lukio. The research was done using the quantitative method, and a structured e-form was used as the ques-tionnaire. The first and second year students of Mynämäen lukio participated in the study (n=119). The response rate was 96%. The questionnaire responses were analysed statistically. The results were presented as percentages. Furthermore, fig-ures were used as a helpful tool to demonstrate the response distribution.

According to the research, the amount of schoolwork, it´s level of demand, and time management were the main causes of stress. Due to these causes of stress, approximately half of the secondary school students experienced stress weekly or more often. The most common symptoms of stress the students experienced were neck and back pains and irritable mood. A third of the participants suffered from these symptoms weekly or daily.

The students used very diverse stress coping methods. The main stress coping methods that the students used were playing and/or listening to music, exercise, conversations with friends and positive thinking and humour. The secondary school students are open to seeking help from other people to cope with stress; nearly all of them feel that they can seek help from friends and family.

Future studies could be about what kind of help students would like to get from school to manage with stress. Survey could also explore what kind of low level help could school offer for students.