Vesiliikunnan vaikutus mielen hyvinvointiin

Abstract

Opinnäytetyö toteutettiin mukaillen systemaattista kirjallisuuskatsausta tuomaan lisää tietoa vesiliikunnan ja ryhmätoiminnan vaikutuksista mielen hyvinvointiin. Työn toimeksiantaja on eräs eteläsuomalainen psykiatrinen avohoitoyksikkö. Yksikön henkilökunta halusi saada erityisesti lisätietoa vesiliikunnan vaikutuksista, koska yksikössä on toiminut kuntoutujien allasryhmä keväästä 2015 alkaen. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kerätä tietoa kirjallisuudesta vesiliikunnasta ja ryhmätoiminnasta mielenterveyden edistäjinä. Tavoite oli tuottaa tietoa vesiliikunnan hyödyistä mielenterveystyössä.

Työn tulosten mukaan vesiliikuntaryhmä on todella hyvä ja suositeltava liikuntamuoto mielenterveyden ongelmista kärsiville. Vesiliikunnassa yhdistyvät liikunnan ja rentoutumisen positiiviset vaikutukset. Vedessä liikkuminen on helppoa ja kevyttä ja siinä voi jokainen onnistua, onnistumisen kokemukset ovat tärkeässä asemassa mielen hyvinvoinnin kannalta. Lisäksi vesiliikuntaryhmä edistää yhdessä toimimisen taitoja sekä antaa parhaimmillaan vertaistukea.

Opinnäytetyön tuloksia voi käyttää ryhmän kehittämiseen sekä oikeiden henkilöiden ohjaamiseen mukaan ryhmän toimintaan. Aiheesta voisi tehdä jatkotutkimuksen haastattelemalla jo ryhmässä olleita siitä, kuinka he kokevat ryhmän, mitä he ovat saaneet ryhmästä ja mitä he siltä toivoisivat.