OPAS OLKAPÄÄN KUNTOUTUSPROSESSIIN LENTOPALLOSEURA LP-VAMPULALLE

Abstract

Lentopallo on maailmanlaajuisesti suosittu laji. Kansainvälisessä lentopalloliitossa FIVB:ssä on 220 jäsenmaata, mikä on enemmän kuin minkään muun lajin järjestössä. Olkapääongelmat ovat yleisiä lentopallossa. Lentopallo vaatii olkaniveleltä tasapainoa liikkuvuuden ja lujuuden välillä. Toistuvat virheelliset liikkeet johtavat tämän tasapai-non häiriintymiseen, joka taas aiheuttaa heikentyneen suorituskyvyn ja mahdolliset kiputilat. Kipeytyneen olkapään kuntoutusprojektissa saattaa esiintyä puutteita. Tär-keää kuntoutuksessa on edetä oikeassa järjestyksestä, parhaimman lopputuloksen saa-vuttamiseksi. Fysioterapian päätavoite on olan toimintakyvyn palauttaminen kestä-mään aktiivisen harjoittelun ja pelaamisen. Yläraajojen kuntoutuksessa runko perustuu terapeuttisiin harjoitteisiin.

Opinnäytetyössä perehdyttiin olkapään kuntoutusprosessiin kudosten paranemisen pohjalta. Työssä selvitettiin mikä johtaa yleisimmin olkapään kiputiloihin lentopallos-sa sekä kuntoutuksen vaiheittain etenevä fysioterapia. Teoriapohjan avulla luotiin opinnäytetyön tuotoksena tehty opas. Oppaaseen kerättiin esimerkkejä eri kuntoutus-vaiheiden terapeuttisista harjoitteista alun liikeratojen parantamisesta lopun haastaviin lajinomaisiin harjoitteisiin. Yhteistyökumppanina työssä toimi lentopalloseura LP-Vampula.

Oppaan avulla on tarkoitus antaa tietoa lentopalloilijoiden olkapäävammoista ja nii-den kuntoutuksen periaatteista. Opas on suunnattu erityisesti valmentajille ja muille seuran toimijoille työkaluksi. Tavoitteena tuotoksessa on antaa kokonaiskäsitys kun-toutuksen vaiheista ja terapeuttisista harjoitteista eri vaiheissa sekä välttää pelaajien palaamista takaisin urheilun pariin liian aikaisin.

The purpose of this thesis was to create rehabilitation program to shoulder injuries for volleyball players. Volleyball is a popular sport among people all over the world. Vol-leyball requires lots of fast and difficult movements from the shoulder. Pain in the shoulder region is common problem and usually related to sports. Shoulder region needs to be stable, functional and strong enough to survive without injuries. Good rehabilitation is important if the injured player wants to return to sports. Rehabilita-tion program includes different phases and therapeutic exercises.

In this thesis, different phases of rehabilitation are bound together with tissue healing phases. Thesis concentrated on giving the coaches ideas of shoulder rehabilitation and preventing the prolonged injuries, so that as many volleyball players as possible can return to sport. All the information that have been used is based on literature. Practical rehabilitation guide for shoulder injuries was created based on this thesis. This guide can be found as attachment 1 at the end of this thesis. The client of the thesis was volleyball team called LP-Vampula.

The guide includes information about shoulder injuries and rehabilitation. It also gives different examples from therapeutic exercises to different phases of rehabilita-tion. Exercises starts from easy range of motion movements and ends with the diffi-cult throwing exercise. The aim of this thesis was to prevent volleyball players return-ing to sports too early and to help the coaches to supervise that players don’t drop out any of the rehabilitation phases.