Aktiivisesti liikkuvien nuorten ravitsemusohjaus: mobiilisovellus terveyskasvatuksen työkaluna

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön aiheena oli kehittää aktiivisille nuorille suunnattu terveyttä edistävä mobiilisovellus. Työn tavotteena oli, että aktiivisesti liikkuva nuori saisi päivittäiseen käyttöönsä älypuhelimelle ladattavan mobiilisovelluksen, jolla olisi käyttäjälleen sekä opettavaista että viihteellistä arvoa. Tämän tavoitteen tueksi oli laadittava myös laadukasta ja monipuolista materiaalia. Kirjallisuuskatsausta ja opinnäytetyön toiminnallista osiota ohjasivat seuraavat tutkimustyön alussa asetetut kysymykset: Mitkä asiat tulisi ottaa huomioon terveyttä edistävän motivoivan mobiilisovelluksen kehittämisessä aktiivisesti liikkuvalle nuorelle? Mistä asioista mobiilisovelluksen sisällön tulisi koostua? Millainen on toimiva, yksinkertainen ja helppokäyttöinen terveyttä edistävä mobiilisovellus?

Mobiilisovelluksen suunnittelussa käytettiin world cafe -tutkimusmenetelmää mobiilisovelluksen potentiaalisessa käyttäjäkunnassa, joka koostui aktiivisesti liikkuvista 10–14-vuotiaista nuorista. Tutkimuksen pohjalta saatiin käyttökelpoisia ideoita ja käyttövaatimuksia, joita kyettiin hyödyntämään mobiilisovelluksen suunnittelussa. Liikunnasta, ravitsemuksesta, levosta ja terveyden edistämisestä tuotettu kirjallinen materiaali kirjallisuuskatsauksessa on osa tämän opinnäytetyön tuloksia. Nämä kaikki osa-alueet toimivat pohjana aktiivisesti liikkuvien nuorten terveyttä edistävälle mobiilisovellukselle.

Tässä opinnäytetyössä kehitetyn mobiilisovelluksen grafiikkaa, visuaalisuutta ja sisällön monipuolisuutta tulisi kehittää eteenpäin. Lisäksi sovelluksen kehittämisessä kannattaa harkita sisältöä ja samalla mielenkiintoa parantavien lisäominaisuuksien lisäämistä, kuten askelmittari tai sykemittari. Tulevaisuudessa terveyttä edistävien mobiilisovellusten käyttö osana terveyskasvatusta omaa korkeaa potentiaalia erityisesti itsenäisesti älylaitteita käyttävien nuorten joukossa.

Opinnäytetyötä työstettiin useamman vuoden ajan, jonka tuloksena on saavutettu mobiilisovelluksen aihio. Opinnäytetyö sisältää kuvia mobiilisovelluksen eri tilanteista ja yksityiskohtaisen selvityksen mobiilisovelluksen toiminnasta ja sisällöstä.

The topic of this functional thesis was to plan, create and develop a health promoting mobile application for the group of active young people. The aim of this thesis was to offer young people a health promoting application to their phones for as well instructive as entertaining purposes.

The main questions that guided through the literature review and the functional part of this thesis were: What are the issues that should be considered while developing a health-promoting and motivating mobile application for young people? What contents should the application have? What kind of a health promoting mo-bile application is functional, simple and easy to use?

The thesis was processed during several years and it resulted in an idea of a health tracking mobile application. The thesis introduces the functions and contents of the application and illustrations about its usage contexts. World Café -method was used as a research method among the test group consisting of potential users of the mobile application. The research revealed some useful ideas and requirements which could be utilized when designing the mobile application.

The literature review based on studies about exercise, nutrition, rest and health promoting is a part of the results of the thesis. All these factors formed a basis for the health tracking application. The graphics, visual outfit and diversity of the content of the application should be further developed. The content and some additional features, for example a step counter or pulse tracker could improve the quality of the application. In the future, the use of health promoting mobile applications as a part of independent health training has great opportunities, especially among young people who use smart devices independently in their daily life.