Jalkapalloilijan palautuminen kilpailukaudella : Määrällinen tutkimus STPS:n edustusjoukkueen pelaajille
Mustalahti, Antti; Ekmark, Tommi (2016)
Mustalahti, Antti
Ekmark, Tommi
Mikkelin ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016120519118
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016120519118
Tiivistelmä
Jalkapallo on fyysisesti vaativa laji, jossa pelaajat kuormittavat itsensä ottelun aikana äärirajoille. Louk-kaantuminen ja rasitusvammat ovat lajissa yleisiä. Niiden ennaltaehkäisy on fysioterapeutin tehtävä. Fy-sioterapeutit on koulutettu huolehtimaan pelaajien suorituksen jälkeisestä palautumisesta. Palautuminen ja sen seuraaminen on ensiarvoisen tärkeää, jotta saadaan oikeanlainen tieto urheilijan suorituskyvystä.
Tässä opinnäytetyössä testasimme Kaakkois-Suomen kolmoisdivisioonassa pelaavan STPS-jalkapallojoukkueen pelaajien palautumista ennen harjoituksia koko kilpailukauden syyskierroksen ajan. Testeinä käytimme subjektiivista kuormituskyselyä sekä staattista hyppyä ja kevennyshyppyä. Teimme testit yhteistyössä STPS-joukkueen valmentajan kanssa. Testien perusteella valmentajalla oli mahdollisuus tehdä tarvittaessa muutoksia joukkueen harjoitteluun.
Valikoimme testit perehtymällä jalkapalloilun lajivaatimuksiin, palautumisen fysiologiaan ja testitapoihin. Lisäksi käytimme apuna asiantuntijoita, jotka ovat tehneet jalkapalloilun parissa palautumisen testauksia. Jokainen pelaaja sai oman vihkon, johon hän merkitsi testeistä saamansa tulokset. Pelaajien vihkoista ke-räsimme aineiston opinnäytetyötämme varten.
Jaoimme pelaajat kahteen ryhmään: alle 22-vuotiaat ja yli 22-vuotiaat. Tämä helpotti tulosten analysointia. Tuloksissa huomattavaa oli, että alle 22-vuotiaiden ryhmä arvioi oman vireystilansa järjestään paremmak-si kuin yli 22-vuotiaiden ryhmä. Myös subjektiivisen arvion ja hyppytestien tulokset korreloivat hyvin kes-kenään, joten sekä nuorempien että vanhempien ryhmä osasi hyvin arvioida oman suorituskykynsä. Li-säksi huomiota herättävää oli, että subjektiivisen kyselyn ja hyppytestien tulokset olivat alhaisimmat maa-nantaisin ja korkeimmat perjantaisin, vaikka viikon kuormittavin harjoitus oli keskiviikkoisin. Tulosten avulla voimme todeta, että viikonlopun ottelu oli viikon kuormittavin tapahtuma, josta palautuminen kesti pisimpään. Ehdotamme tutkimuksesta jatkotutkimusta, joka tutkisi, millä palautumismenetelmillä pelaa-jat palautuvat tehokkaimmin.
Tässä opinnäytetyössä testasimme Kaakkois-Suomen kolmoisdivisioonassa pelaavan STPS-jalkapallojoukkueen pelaajien palautumista ennen harjoituksia koko kilpailukauden syyskierroksen ajan. Testeinä käytimme subjektiivista kuormituskyselyä sekä staattista hyppyä ja kevennyshyppyä. Teimme testit yhteistyössä STPS-joukkueen valmentajan kanssa. Testien perusteella valmentajalla oli mahdollisuus tehdä tarvittaessa muutoksia joukkueen harjoitteluun.
Valikoimme testit perehtymällä jalkapalloilun lajivaatimuksiin, palautumisen fysiologiaan ja testitapoihin. Lisäksi käytimme apuna asiantuntijoita, jotka ovat tehneet jalkapalloilun parissa palautumisen testauksia. Jokainen pelaaja sai oman vihkon, johon hän merkitsi testeistä saamansa tulokset. Pelaajien vihkoista ke-räsimme aineiston opinnäytetyötämme varten.
Jaoimme pelaajat kahteen ryhmään: alle 22-vuotiaat ja yli 22-vuotiaat. Tämä helpotti tulosten analysointia. Tuloksissa huomattavaa oli, että alle 22-vuotiaiden ryhmä arvioi oman vireystilansa järjestään paremmak-si kuin yli 22-vuotiaiden ryhmä. Myös subjektiivisen arvion ja hyppytestien tulokset korreloivat hyvin kes-kenään, joten sekä nuorempien että vanhempien ryhmä osasi hyvin arvioida oman suorituskykynsä. Li-säksi huomiota herättävää oli, että subjektiivisen kyselyn ja hyppytestien tulokset olivat alhaisimmat maa-nantaisin ja korkeimmat perjantaisin, vaikka viikon kuormittavin harjoitus oli keskiviikkoisin. Tulosten avulla voimme todeta, että viikonlopun ottelu oli viikon kuormittavin tapahtuma, josta palautuminen kesti pisimpään. Ehdotamme tutkimuksesta jatkotutkimusta, joka tutkisi, millä palautumismenetelmillä pelaa-jat palautuvat tehokkaimmin.