Progressiv balansträning för seniorer på Haiko Gård

Abstract

Sammandrag:

Haiko Gård kommer att minska på antalet grupper för rehabilitering för krigsveteraner år 2016 och denna verksamhet upphör år 2017. Detta betyder att det måste utvecklas ny verksamhet istället för veteranrehabiliteringen. Syftet med arbetet var att planera och utveckla en träningsgrupp för seniorer i Borgå-regionen. Examensarbetet gick ut på att planera och verkställa en balansskola för seniorer över 65 år med balanssvårigheter. Antalet anmälda deltagare till balansskolan var 16 personer. Balansskolan höll på under en tid på 10 veckor. Balansskolan hölls en dag i veckan, en timme per gång. Alla deltagare genomgick BBS-balanstestet innan skolan började och efter att skolan slutat för att se ifall det hade skett några förändringar i balansen efter 10 veckor. Metoden som användes för att planera arbetet var aktionsforskning. Balansnivån hos deltagarna varierade i början, men efter 10 veckor hade resultaten förbättrats till samma nivå hos alla deltagare. Förbättringarna uppnåddes genom att balansövningarna försvårades varje gång. Övningarna gjordes stående och övningar som gjordes i rörelse gjordes med hjälp av en balansbana. Efter 10 veckor kunde man hos alla deltagare se en förändring i balansen. Alla deltagare förbättrade sina BBS poäng med minst tre poäng.

Tiivistelmä:

Haikon Kartano vähentää sotaveteraanien kuntoutusta vuonna 2016 ja lopettaa kuntoutuksen kokonaan vuonna 2017. Tämän seurauksena Haikon Kartano halusi kehittää uutta toimintaa Porvoon senioreille. Opinnäytetyön ideana oli suunnitella ja kehittää tasapainokoulu yli 65-vuotialle senioreille, joilla on tasapainovaikeuksia. Tasapainokouluun ilmoittautui 16 henkilöä. Tasapainokoulu pidettiin kerran viikossa 10 viikon ajan, tunti kerrallaan. Ennen koulun alkua sekä koulun päätyttyä kaikki osallistujat suorittivat BBS tasapainotestin, jotta voitiin arvioida osallistujien tasapaino alkuvaiheessa, ja siinä mahdollisesti tapahtuneita muutoksia. Työn suunnittelu tehtiin käyttäen toimintatutkimus-metodia. Alussa osallistujien tasapaino oli eritasoinen, mutta lopussa kaikkien tulokset olivat parantuneet samalle tasolle. Parannus saatiin aikaiseksi sillä, että harjoituksia vaikeutettiin joka kerta. Harjoitukset tehtiin seisten, ja harjoituksissa, joihin liittyi liikkumista, käytettiin apuna tasapainorataa. 10 viikon harjoittelun jälkeen havaittiin kaikilla osallistujilla parannusta tasapainossa. Kaikilla osallistujilla paitsi yhdellä BBS tulos parani vähintään kolmella pisteellä.

Abstract:

Haikko Manor is decreasing the number of groups of war veteran rehabilitation year 2016 and this activity is going to end in year 2017. This means that new activities would have to be developed instead of the war veteran rehabilitation. The request was to develop a training group for seniors in the Porvoo region. The purpose of the study was to plan and develop a balance school for seniors over the age of 65 years, with balance difficulties. There were 16 participants that signed up for the balance school. The balance school was held during a time of 10 weeks, once a week for one hour. Every participant underwent a balance test (BBS) before and after the 10 week program to see how their balance was in the beginning and the possible changes after. The method that was used for planing in the study was action research. The participants balance varied in the beginning but in the end the results had risen to the same level. Progression was achieved by making the exercises more difficult every week. The exercises were done standing and the exercises with movement involved were done on a balance course. After 10 weeks of training there was a noticeable improvement in all the participants balance test result. All but one participant improved their BBS result with at least three points.