Kartoitus maajoukkueen junioriratsastajien kuntoharjoittelukokemuksista

Abstract

Suomen Ratsastajainliiton maajoukkuevalmennuksen fyysisen kunnon mittaukset ja har-joitteluohjelmat ovat ensimmäisiä maajoukkueelle systemaattisesti toteutettuja fyysisen kunnon parantamisen metodeja, joiden tarkoitus on kehittää ratsastajia myös heidän päälajissaan ratsastuksessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ratsastus lajina ei kehitä ratsastajien fyysistä kuntoa ja suorituskykyä. Fyysinen väsyminen heikentää tutkitusti psyykkistä tarkkaavuutta ja suorituskykyä. Monipuolinen kuntoharjoittelu ja hyvä fyysi-nen kunto edistävät lajitaitojen oppimista ja parantavat suorituskykyä.

Toimeksiantajana oli Suomen Ratsastajainliiton fysiikkavalmennuksen asiantuntija Anne-Maarit Hyttinen. Työn tarkoituksena oli kehittää fyysisen kunnon harjoittelua osana maa-joukkuevalmennusta. Työn tavoitteena oli kartoittaa miten junioriratsastajat kokevat fyysisen kunnon harjoittelun ja selvittää, vaikuttaako fyysisen kunnon harjoittelu koet-tuihin lajitaitoihin.

Tutkimus toteutettiin laadullisia ja määrällisiä kysymyksiä yhdistelevänä kyselytutkimuk-sena. Yhdeksän maajoukkueen junioriratsastajaa vastasi kyselyyn ensimmäisen kerran keväällä 2016 ja uudestaan syksyllä 2016. Tulosten perusteella kaikki ratsastajat kokivat fyysisen kunnon harjoittelun hyödylliseksi tai erittäin hyödylliseksi. Kuusi ratsastajaa yh-deksästä koki fyysisen kunnon harjoittelun vaikuttavan ratsastukseensa merkittävästi tulevaisuudessa. Ratsastajien koettu notkeus, kestävyys ja voimakkuus paranivat. Lista-tuista kahdestatoista lajitaidosta yhdeksän kehittyi tutkimuksen aikana.

The measurements and result-based training programs created by the Equestrian Federa-tion of Finland for the Finnish national equestrian team to improve their physical condition are the first systematic methods ever used to improve the physical condition and riding performance of equestrian athletes. Physical fatigue reduces performance and disturbs the ability to effectively control and direct attention. Versatile physical training and a good physical condition enhance performance and improve the learning of sport-specific skills.

The thesis was assigned to the author by the Equestrian Federation of Finland’s physical conditioning coach Anne-Maarit Hyttinen. The purpose of the thesis was to develop the Finnish national team’s physical condition training. The objective of the thesis was to find out how the junior equestrians experience physical training, and if the training affects the experienced sport-specific skills.

A survey mixing qualitative and quantitative questions was used. Nine junior equestrians from the Finnish national team answered to the survey for the first time during spring 2016, and for the second time during fall 2016. Based on the results all participants experi-enced the training either as useful or as very useful. Six out of nine participants felt the training will influence their riding skills significantly in the future. The participants reported experiences of improved flexibility, endurance and power. From the listed sport-specific skills nine out of twelve improved during the study.