Laulaminen, keho ja mieli : Jooga laulajan henkisenä tukena

Abstract

Opinnäytetyön tavoitteena oli tutkia, miten jooga voisi tukea laulajaa henkisellä tasolla ja millaista hyötyä joogasta voisi olla laulunopetustyössä. Tiedonkeruumetodina käytin teemahaastattelua, jonka toteutin haastattelemalla neljää laulun ammattilaista. Heistä kahdella on laulunpedagogin pätevyys, yksi on valmistumassa laulupedagogiksi, ja yksi hakee opettajan pätevyyttä parhaillaan varhaismusiikkikasvatuksen puolella. Kukin heistä on perehtynyt syvemmin joogan maailmaan ja opiskellut sitä jollain tavalla, osa jopa kouluttautumalla joogaohjaajiksi. Keräsin haastattelut sähköpostitse tai puhelimitse ja äänitin sekä litteroin puhelinhaastattelut saadakseni ne helpommin analysoitavaan muotoon. Haastattelujen lisäksi keräsin kirjallisuudesta tietopohjaa liittyen laulajan kohtaamiin henkisiin haasteisiin, joogan periaatteisiin sekä niitä yhdistäviin tekijöihin. Kaikki haastateltavat kokivat saaneensa joogasta hyötyä henkisellä tasolla laulajan näkökulmasta. Joogan kerrottiin auttavan läsnäoloon omassa kehossa, herkistävän oman soinnin aistimiselle ja hiljentävän mielessä tapahtuvaa hälyä. Kaikki mainitsivat myös yhden tai useamman joogan metodin, joita he käyttävät laulunopetuksessaan ja joiden he kertovat vaikuttaneen oppilaisiin positiivisella tavalla. He kuvailivat näiden metodien rauhoittavan oppilaita, vapauttavan heidän ääntään sekä kommunikatiivisesti että äännöllisesti ja herättävän heissä rohkeutta ja myönteisyyttä. Tutkimustyöstä voi hyötyä kuka tahansa aiheesta kiinnostunut, mutta se on suunnattu erityisesti laulajille ja laulunopettajille. Tutkimus esittelee melko uuden ja vähän käsitellyn näkökulman laulunopiskelemiseen ja siihen, kuinka laulaja voi pitää itsestään ja instrumentistaan parempaa huolta joogan periaatteita seuraten.

The aim of this thesis was to examine how yoga could support a singer on a mental level, and how vocal teaching could benefit from yoga. The method of data collection was a theme interview carried out with four professional singers. Two of them were qualified vocal pedagogues, one was about to graduate as a vocal pedagogue, and one was studying for her teacher’s qualification in the field of early childhood music education. Each of them had familiarized themselves with the world of yoga and studied it somehow, some of them were even qualified yoga trainers. The interviews were conducted by email or by phone. Those conducted by phone were recorded and transcribed to a more analysable form. In addition to the interviews, data was collected from literature related to singers’ mental challenges, yoga principles and to factors that combine them with each other. Each interviewee reported having mentally benefitted from yoga from a singer’s perspective. They told that yoga had helped them to feel more present their bodies and more sensitive to their own sound as well as to ease the commotion of the mind. All interviewees mentioned one or more methods of yoga that they had successfully used in their vocal teaching with positive effects on their students. They described these methods to be soothing for the students, releasing their voices both communicatively and vocally, and stimulating their courage and positivity. This study can be beneficial to anyone who reads it, but it is directed at singers and vocal teachers especially. The study introduces a relatively new and largely unexplored perspective to vocal studies and to how singers can take better care of themselves and their instrument by following the principles of yoga.