Mental föreställningsförmåga : En interventionsstudie med unga kvinnliga artistiska gymnaster
Andler, Cecilia (2016)
Andler, Cecilia
Yrkeshögskolan Arcada
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016122021191
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016122021191
Tiivistelmä
Mielikuva on yksi käytetyimmistä tekniikoista urheilun mentaalivalmennuksessa (Hassmén et al. 2009 s. 185). Mielikuvia voidaan käyttää esim. tunteiden säätelyyn, stressitilanteiden hallintaan, ennen kilpailua ja suoritustekniikan parantamiseen(Crespo et al. 2006). Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, miten mielikuvataitoa voidaan muuttaa ja mitkä komponentit mielikuvataidossa kehittyvät eniten. Viiden tai kolmen viikon interventiot suoritettiin toukokuussa 2016. Interventioon osallistui kuusi naispuolista telinevoimistelijaa iässä 12-14v voimisteluseurasta (Helsingfors Gymnastikklubb). Mielikuvataitoa harjoiteltiin PETTLEP mallin mukaan intervention aikana. Intervention tavoitteena oli kehittää osallistujien mielikuvataitoja. Tutkimusmenetelmänä on käytetty interventiotapatutkimusta ja lähestymistapa on kvantitatiivinen. Mielikuvataito arvioitiin itsearviointilomakkeella ennen interventioita ja sen jälkeen. Neljä kuudesta osallistujasta oli mukana interventiossa viisi viikkoa ja kaksi voimistelijaa osallistuivat kolme viikkoa. Kaikki osallistujat tekivät kolme tai neljä mielikuvataidon harjoitusta viikossa. Tuloksesta kävi ilmi, että kaikkien voimistelijoiden mielikuvataidot olivat muuttuneet interventiolla. Kaikki osa-alueet paitsi maku-komponentti kehittyi. Mielikuvan tuottaminen kehittyi eniten ja vähäisin muutos tapahtui mielikuvan hallinnassa.