Liikunnan vaikutus työmotivaatioon

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, vaikuttaako liikunta työmotivaatioon ja työssä jaksamiseen. Yritykselle luotiin matalan kynnyksen liikuntamalli, jonka avulla käynnistettiin yrityksen työpaikkaliikuntatoiminta. Tutkimuksen tavoitteena oli kehittää henkilöstön työmotivaatiota, henkilöstön fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia sekä työssäjaksamista.

Opinnäytetyön teoreettisessa viitekehyksessä tarkasteltiin liikunnan vaikutuksia yleisesti ja esiteltiin terveysliikunnan suositukset aikuisille sekä työpaikkaliikunnan erityispiirteet. Motivaatiota tarkasteltiin yleisesti tunnettujen motivaatioteorioiden avulla ja paneuduttiin tarkemmin työmotivaatioon. Tutkimus toteutettiin kvantitatiivisena kyselytutkimuksena. Verkkokysely oli kaksiosainen: ensimmäinen kysely lähetettiin heinäkuussa 2016 ja toinen kysely lähetettiin marraskuussa 2016. Ensimmäisen kyselyn vastausprosentti oli 76 % (n=21) ja toisen kyselyn 70 % (n=20). Aineisto analysoitiin Webropol-ohjelmalla.

Tutkimustulosten mukaan liikuntaprojektin käyttöönotto on vaikuttanut työmotivaatioon joka toisella työntekijällä. Puolet henkilöstöstä koki, että kiinnostus liikuntaa kohtaan on lisääntynyt tutkimuksen myötä. Tuloksista kävi myös ilmi, että osalla henkilöstöstä viikoittaisten liikuntakertojen määrä on lisääntynyt ja fyysinen kunto on parantunut tutkimuksen aikana. Tutkimuksen seurauksena yrityksessä on tapahtunut positiivisia muutoksia: henkilöstö on järjestänyt omatoimisesti kuntokilpailuja ja muuttanut osan työajan ulkopuolisista yhteisistä tapahtumista liikunnallisesti aktiivisiksi.

Johtopäätöksenä ehdotettiin, että työnantajan on tärkeää jatkaa etujen tarjoamista ja työpaikkaliikunnan kehittämistä myös tämän projektin jälkeen tutkimuksen aikaansaamien positiivisten vaikutusten vuoksi.