Tahaton lapsettomuus kriisinä ja siihen vaikuttaminen liikunnan ja vertaistuen avulla

Abstract

Tutkimuksia liikunnan vaikutuksesta mielenterveyteen on tehty paljon. Se, minkälainen liikunta, kuinka paljon ja kuinka pitkään, saa aikaan positiivisimmat vaikutukset, on vielä tutkijoillekin epä-selvää.

Tahaton lapsettomuus lisääntyy länsimaissa kovaa vauhtia. Syitä siihen on monia. On syy mikä tahansa, tahaton lapsettomuus on aina kriisi lasta toivovalle pariskunnalle. Sosiaalisen median aikakautena vertaistuki on siirtynyt kaikkien saataville internetiin. Tästä huolimatta yhdessä kokoontuvien vertaistukiryhmien tarve ei ole kuitenkaan vähentynyt.

Työni teoriaosuudessa tarkoituksena oli tutkia tahattoman lapsettomuuden vaikutusta mieleen sekä liikunnan vaikutuksia mielenterveyteen. Työni käytännön osuudessa oli tarkoitus yhdistää vertaistuki ja liikunta tahattomasta lapsettomuudesta kärsivien hyvinvointiryhmässä.

Tutkimuksen aineisto koostui 14 osallistujasta, joista osa osallistui ryhmään etänä Facebookin avulla ja osa osallistui ryhmän tapaamisiin, joita oli kuusi. Jokaisella kerralla oli erilaista liikuntaa rauhallisemmasta joogasta hikisempään toiminnalliseen harjoitteluun. Ajatuksena oli saada osallistujat kokeilemaan uusia liikuntamuotoja, jakamaan vertaistukea, miettimään omia elämäntapo-jaan kokonaisuutena sekä myös liikkumaan enemmän vapaa-aikanaan.

Kolmen kuukauden jälkeen loppukyselyyn vastanneista ryhmäläisistä melkein 88 % oli muuttanut liikuntatottumuksiaan ja 63 % ruokailutottumuksiaan. Muutoksia tehneistä 71 % oli huomannut muutosten tuovan positiivisia vaikutuksia mielialaansa, jaksamiseensa ja painoonsa. Kaikki lop-pukyselyyn vastanneet kokivat saaneensa ryhmästä jotain hyötyä. Hyödyt koskivat vertaistukea, liikuntamotivaation syntymistä ja uusien lajien kokeilua. 88 % vastanneista koki, että vastaavan-laiselle ryhmälle olisi myös jatkossa tarvetta.