A) Opinnäytetyökonsertti B) Äänessä ilmenevät jännitystilat : Henkisten ja fyysisten jännitystilojen havainnoiminen Alexander-tekniikan avulla

Abstract

Opinnäytetyöni on kaksiosainen sisältäen taiteellisen ja kirjallisen osion, joista molemmilla on yhtä suuri painoarvo. Taiteellinen osio koostuu opinnäytetyökonsertistani Lounais-Hämeen musiikkiopistolla 7.5.2017.

Kirjallisessa osiossa kerron henkisten ja fyysisten jännitystilojen vaikutuksista äänen, sekä niiden purkamisesta Alexander-tekniikan avulla. Tavoitteenani on jäsentää itselleni materiaalia, jota voin hyödyntää työssäni laulupedagogina pyrkimyksessäni siihen, että ääntä voidaan tuottaa vapaasti.

Kerron omasta laulupolustani, Alexander-tekniikan taustasta ja siitä, miten löysin Alexander-tekniikan. Kuvaan sitä, miten henkinen jännitys muuttuu kehossa fyysiseksi jännitykseksi ja, miten fyysiset jännitystilat lisäävät henkisiä lukkoja. Kirjoitan Alexander-tekniikan soveltuvuudesta laulajan vapaan hengityksen tavoitteluun. Sekä liiallisen ja liian vähäisen lihastyön vaikutuksista ääneen. Kiinnitän huomiota myös äänenkäytön opettamisen sanallistamisen problematiikkaan, mikä voi luoda jännitystiloja.

My bachelor’s thesis consists of two parts, an artistic one and a written one, both of which are emphasized to the same degree. The artistic part consists of a concert at the Lounais-Häme Music School on May 7, 2017.

In the written part, I describe how physical and mental tensions are heard in the voice and how, by using the Alexander Technique, they can be reduced. My goal is to create teaching materials for myself which I can use with my students in the process of discovering a freer voice.

I share parts of my vocal journey, present the background of the Alexander Technique and discuss how I discovered it myself. I show how mental tension becomes a physical symptom and how physical symptoms can cause mental problems. I describe how the Alexander Technique can help one achieve a freer respiration and how too much or too little muscular work affects to the voice. In addition, I focus on the way singing technique can be described to avoid unnecessary tension.