Maalla ja vedessä tehtävän askelluksen vaikutus sykkeeseen ja koettuun rasituksen tunteeseen

Abstract

Tässä opinnäytetyössä tutkittiin vedessä ja maalla tehdyn askelluksen riippuvuussuhdetta sykkeeseen. Toisena tutkimuskysymyksenä oli mitattavien henkilöiden subjektiivinen tuntemus rasituksesta. Tutkimus tehtiin alkututkimuksena tulevaisuudessa tulevalle jatkotutkimukselle aiheesta yhteistyössä Karier Oy:n Kari Löytökorven kanssa.

Mittaukset suoritettiin Karier Oy:n allastiloissa. Tutkimuksen teoreettisena pohjana käytettiin Canadian Aerobic Fitness Testiä (CALF). Mitattavat askelsivat yhteensä yhdeksän minuuttia, jonka aikana tempoa nostettiin kolmesti CALFin ohjeistuksen mukaisesti. Temmon määritti mittauksissa metronomi. Mitattavat askelsivat ensin maalla pareittain ja tämän jälkeen yksittäin vedessä. Mittauksien mittareina käytettiin sykemittaria ilmoittamaan objektiivisesta rasittumisesta ja Borgin RPE-asteikkoa kuvaamaan subjektiivista rasittumista. Tutkimuksen otos oli 19 (n=19) 50-70-vuotiasta naista.

Tutkimustuloksiksi saatiin, että maalla askelluksessa syke nousi eksponentiaalisesti, kuten oli odotettukin. Maalla askeltaessa RPE-arvo ei seurannut täysin sykettä. Vedessä syke ei temmon nousuista huolimatta noussut säännöllisesti, vaan pysyi samalla tasolla koko askelluksen ajan. RPE-arvo seurasi sykettä vedessä.

Tutkimustulokseksi saatiin, että vedessä tehdyn askelluksen jälkeisen minuutin levon jälkeen mitattavien syke nousi useita iskuja minuutissa, mutta tasaantui levon jatkuessa. Tämä on erittäin tärkeä huomio varsinkin sydän- ja verisuonisairauksista kärsivien kannalta. Heidän kannaltaan on tärkeää myös tietää aiempien tutkimustulosten perusteella, että syke on vedessä 8-16 iskua minuutissa matalampi kuin maalla ja että rasitustaso maalla saavutetaan vedessä jo pienemmällä kuormituksella.

Tärkeänä johtopäätöksenä tästä tutkimuksesta tuli, että vesiliikuntaa järjestävissä laitoksissa on huomioitava asiakkaiden sydän- ja verenkiertohäiriöiden riski. Vastaava tulos on tullut esiin jo muissakin tämän kaltaisissa tutkimuksissa. Tämä riski voi olla asiakkaan tiedossa, mutta se voi olla myös piilevänä, jolloin asiakas itsekkään ei ole tietoinen sen olemassa olosta. Varsinkin nämä asiakkaat on tärkeä poimia muiden joukosta esimerkiksi kyselylomakkeiston kautta, jotta vaaratilanteilta ja mahdollisilta sairaskohtauksilta vältytään.

THE INTERDEPENDENCE TO HEART RATE BETWEEN STEPPING IN WATER AND ON LAND AND TO THE SUBJECTIVE FEELING OF EXERTION

This study examined the interdependence to heart rate between stepping on water and on land. Second research subject was the subjective feeling of exertion experienced by the test group. This study was a preliminary study for further study in future. The study was made in collaboration with Kari Löytökorpi from Karier Oy.

The measurements were carried out in a pool owned by Kari Löytökorpi. The theoretical base to this study was Canadian Aerobic Fitness Test (CALF). Test group stepped for nine minutes and the tempo of stepping was raised three times. Tempo was specified by a metronome. Two of the test group stepped first on land and then alone in water. The indicators were a heart rate monitor to inform from objective exertion and Borg’s RPE-scale for describing subjective exertion. The sample of this study consisted of 19 (n=19) 50-70-years-old women.

The research result was that stepping on land raised heart rate exponentially as assumed. RPE-value didn’t fully correspond to heart rate in landstepping. In water the heart rate didn’t rase regularly despite that tempo was rased. It stayed in the same level throughout the whole stepping time. RPE-value corresponded to heart rate in water.

An interesting research result was that after stepping on water, when test group were resting for the first minute, the heart rate increased several heartbeats per minute. This is an important finding for people who suffer from a cardiovascular disease. It is important for them to know that heart rate is 8-16 heartbeats lower in water than on land and that the intended exertion level is attainable in water by lower exertion level than on land.

The important conclusion from this study is that those institutes who arrange exercise in water has to observe customers for risk of cardiovascular dysfunction. Customers might know that they have this risk, but it can also be latent so that they are not aware of it. It is vital to detect these customers for example by using a questionnaire, so that dangerous situations can be avoided.