Muista hengittää! : hengitystekniikka tutkimus akrobaatin näkökulmasta

Abstract

Hengitystekniikoiden ja niiden kehittäminen lajikohtaisiksi harjoituksiksi on pitkä prosessi. Monissa urheilulajeissa hengitystekniikoita käytetään hyödyksi, jotta työskentelevien lihaksien hahmottaminen helpottuisi ja lajin harjoittelu olisi keskittyneempää sekä tehokkaampaa. Tieteellisiä tutkimuksia keräten tutkielma pyrkii löytämään akrobatia sirkuslajille hyödyllisiä hengitysmenetelmiä. Hengitystekniikoiden soveltaminen sirkuksen opetuksessa sekä harjoittelussa voisi auttaa ymmärtämään kehon toimintaa uudenlaisella tasoilla ja tuottaa tehokkaampia harjoitusmetodeita sekä välttää turhia loukkaantumisia.

Opinnäytetyössäni tutkin hapenkulkua kehossa anatomisesti sekä fysiologisesti. Lisäksi tutkimus kartoittaa tietoa hengitystutkimuksista sekä metodeista eri lajien kautta, jotta tutkimattomampi laji, akrobatia, pystyisi hyötymään tulevaisuudessa. Omakohtaisia kokemuksia hengitystekniikoista dokumentoin tammikuusta asti opetustunneilta, joissa toteutimme nykytanssin Limon sekä lattiatekniikkaa. Tunneilla kokeilimme myös yhdistää tanssiakrobaattisia temppuja hengitysteknikoihin. Onko akrobatian ja sirkuksen seuraava kehitysaskel modifioida omia hengitystekniikoita?

Breathing techniques and developing those for special sport takes a long time. In many different kind of sports already uses breathing techniques to improve effectivity of practices and create more united mind and body. Could practising some breathing methods improve circus training quality, effectivity and help avoiding injuries?

In my Bachelor’s theses explains anatomic and physiology behind breathing and how it affects our moving body. Theses compares different sports, known breathing techniques and methods to acrobatics, to find out if really breathing techniques would help in acrobats. The work examines also documental content from springs contemporary and dance acrobatics class, that I thought. We practiced with different breathing techniques and analyzed some of the results with students. Is the next step to circus world to start make up own breathing techniques? Or can we combine and use some of the introduced sport breathing techniques?