Lypsykarjatilallisten kuntotestaus

Abstract

Opinnäytetyössäni olen selvittänyt miespuolisten lypsykarjatilallisten fyysistä kuntoa, sekä tehnyt isännille kuukauden kunto-ohjelman testitulosten ja taustatietojen pohjalta. Kuntotestausmenetelmänä käytettiin Kehonikä-kartoitusta. Kehonikäkartoitus järjestettiin yhteistyössä Melan ja työpaik-kani hyvinvointiyritys 4Eventin kanssa.

Työn tavoite oli selvittää missä kunnossa ja minkä ikäisessä kehossa lypsykarjatilallinen mies on. Kuukauden kunto-ohjelman tavoite ei niinkään ollut parantaa isäntien kuntoa näin lyhyessä ajassa, vaan saada heidät harrastamaan enemmän vapaa-ajan liikuntaa.

Kehonikäkartoitus, lähtötaso- ja loppukysely ovat toimineet päätutkimusmenetelminä. Lisäksi olen käyttänyt apuna kirjallisuutta ja haastatellut alan asiantuntijoita. Kehonikäkartoitukset suoritin 4Eventin toimipisteessä Hämeenlinnassa Aulangolla yhdessä työkaverini kanssa.

Selvitykseni perusteella lypsykarjatilallinen mies on keskimäärin kolme vuotta vanhemmassa kehossa kuin mikä on hänen biologinen ikänsä. Yksittäisistä tuloksista kävi ilmi, että isännillä oli puutteita liikkuvuudessa ja keskivartalolihaksissa. Vastaavasti hauiskääntö ja kehonikäkartoituksen ulkopuolella tehty puristusvoimatesti olivat keskivertoa paremmat. Vatsalihasten ja liikkuvuuden heikkous on yksi osatekijä isäntien valittamiin selkävaivoihin.

Lypsykarjatilamiesten kehonikäkartoituksen tuloksia ei voi valitettavasti yleistää, sillä osallistumisaktiivisuus kartoitukseen oli valitettavan pieni. Tulokset ovat kuitenkin mielenkiintoisia, suuntaa antavia ja osin odotettuja.

In my thesis I have expounded on the physical health of the male dairy cow farmers. Based on the results of fitness testing I have made the farm-ers a fitness programme to follow for one month period. I used “the body age testing” method for fitness testing. The testing was organised in co-operation with Mela and wellbeing enterprise 4Event.

The aim of the thesis was to determine the physical health and age of the male dairy cow farmers. One month’s fitness programme was rather to get the farmers moving on their leisure time than to enhance their physical stamina in such a short period of time.

I have used the Body Age Testing, startingpoint questionnaire and outcome questionnaire as my research methods. In addition, I have utilized literature and interviewed experts on the subject. The body age tests were executed in 4Event’s office in Aulanko, Hämeenlinna together with my coworkers.

According to my survey, a dairy cow farmer has three years older body than is his biological age on average. On separate results were found that farmers had limitations on mobility and muscles in middle body section. Respectively their biceps and squeezing strength was better than on average. The weakness in mobility and abdominal muscles are one of the causes of the back pain the farmers complained about.

Unfortunately the results of my study are not to be generalized due to the size of my test group. However the results are interesting and partly expected and they give a hint about the whole picture.