Valinnaisen liikunkurssin suunnittelu : Case: SeAMK, ravitsemisalan toimipiste

Abstract

Opinnäytetyön aiheena oli valinnaisen liikuntakurssin suunnittelu kouluumme, SeAMK ravitsemisalan toimipisteelle Kauhajoelle. Aihe valittiin sen takia, koska opiskelijat istuvat pitkiä päiviä teoriatuntien merkeissä. SeAMK:n ravitsemisalan toimipisteellä vastaavanlaista kurssia on suunniteltu aiemminkin mukaan opetussuunnitelmaan, mutta suunnitteluvaihetta pidemmälle ei ole päästy. Valinnainen liikuntakurssi suunnataan aluksi aloittaville opiskelijoille auttamaan tutustumisessa ja luokan yhteishengen luomisessa. Aikuisten suositeltava liikuntamäärä päivässä on vähintään 30 minuuttia ja nuorilla aikuisilla vähintään tunti päivässä. Liikunnan kestoon ja rasitukseen nähden ihminen tarvitsee monipuolisesti energiaa palautuakseen suorituksestaan. Tähän auttaa lautasmalli, josta kasvikset täyttävät puolet, liha tai kala neljänneksen ja peruna tai riisi neljänneksen annoksesta. Työhön sisältyvä mielipidekysely tehtiin kvantitatiivisessa muodossa. Mielipidekysely rajattiin ainoastaan SeAMK ravitsemisalan oppilaille, henkilökunnalle sekä opettajille. Opiskelijoista mielipidekyselyyn vastasi 35 vastaajaa, koulun muusta henkilökunnasta kolme ja opettajista ainoastaan yksi. Mielipidekyselyssä kysyttiin muun muassa osallistumishalukkuudesta valinnaisen liikuntakurssille ja – tunneille, liikuntatuntien alkamisajankohdasta ja ulko- ja sisäliikuntatuntien sisällöstä.

Suurin osa vastaajista (82 %) haluaisivat osallistua valinnaiselle liikuntakurssille. Vastaajista suurin osa haluaisi osallistua liikuntatunneille, mikäli tunnit järjestetään klo 14 – 16. Liikuntatunnit olisivat vastaajien keskuudessa mieluiten kestoltaan kahdesta kolmeen tuntiin.

The subject of the thesis was to plan an optional physical education course to our school, Seinäjoki University of Applied Sciences (UAS), School of Hospitality Management Kauhajoki. The subject was very current, because the students are sitting long days on their theory classes with only 5 to 15 minutes breaks and 30 minutes lunch break. At the Seinäjoki UAS, School of Hospitality Management, they have tried this kind of course before but without results. The first optional P.E. course will be aimed to the new first year students to help them to know each other and create better class spirit. The thesis handles the health effects of physical education, different forms of sports and the importance of nutrition. Adult people have to exercise at least 30 minutes per day and young adults at least one hour per day. The energy requirement to recover after exercise depends on how much you exercise and how tough your exercise is. The plate model helps you to eat right. ½ of the portion vegetables, ¼ meat or fish and ¼ potatoes or rise.

The opinion inquiry was made in quantitative form. It covered only the students, school staff and teachers at Seinäjoki UAS, Kauhajoki. 35 students and four school staff members answered the inquiry. There were questions about attending optional P.E. courses and P.E. classes, about the course timetables and about indoor/outdoor sports course contents. The 82 % of our answers were interested to take a part on P.E. course. Big part of the students and school staff members, want to take a part to P.E. course if classes starts at 2 pm – 4 pm. P.E. courses could last two to three hours at the time.