Omatoimiseen venyttelyyn motivoiminen virtuaalisella ohjeistuksella : nuoret naisjalkapalloilijat

Abstract

Opinnäytetyö tuo jatkoa aikaisemmalle opinnäytetyölle, jossa kehitettiin nuorille jalkapalloilijanaisille virtuaalinen venyttelyohjeistus hyödyntäen pilatesmenetelmää. Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli tutkia ajastetun kuvaohjeistuksen vaikutusta venyttelymotivaatioon sekä omatoimiseen venyttelyaktiivisuuteen. Lisäksi työssä tutkittiin pelaajien tietoisuutta ja osaamista venyttelystä käyttämällä kyselylomaketta. Työn tavoitteena oli kerätä laajaa palautetta, jonka pohjalta voitaisiin jatkossa kehittää ajastettua kuvaohjeistusta edelleen toimivammaksi.

On tutkittu, että pilates-tyyppisellä venyttelyllä on saatu parempia tuloksia pehmytkudosrakenteiden liikkuvuuteen, koordinaatiokykyyn sekä keskivartalon hallintaan kuin staattisella venyttelyllä (Chinnavan ym. 2015; Bertolla ym. 2007). Venyttelyaktiivisuuteen vaikuttaa lisäksi se, josko pelaaja on enemmän sisäisesti vai ulkoisesti motivoitunut toimintaan. Yleisesti ottaen sisäisesti motivoitunut pelaaja venyttelee aktiivisemmin kuin ulkoisesti motivoitunut pelaaja. (Ruohotie 1998, 37-41.)

Kohderyhmänä toimi seitsemän nuorta jalkapalloilijanaista. Pelaajat kuuluvat samaan joukkueeseen joka pelaa kaudella 2017 naisten 4. divisioonassa. Kesäkaudella joukkueella on keskimäärin yksi ottelu sekä yksi yhteinen harjoitus viikossa.

Pelaajille järjestettiin yhteinen alkutapaaminen sekä kahdessa eri ryhmässä järjestetyt avoimet ryhmähaastattelut sekä yksilöllinen kyselylomakkeen täyttö. Haastattelulla kerättiin palautetta sekä kehittämisehdotuksia aikaisemmin luodulle virtuaaliselle venyttelyohjeistukselle, ja kyselylomakkeella kartoitettiin pelaajien motivaatiota ja tietoisuutta venyttelystä. Pelaajilta saadun palautteen pohjalta voitiin todeta, että motivaatio sekä tietoisuus oikeaoppisesta venyttelystä on suurella osalla puutteellista.

The thesis will continue on an earlier thesis, in which a virtual stretching instructions for young female soccerplayers using the pilates-method was developed. The purpose of this thesis was to research the effect of the timed image-instruction on stretching motivation and activity. In addition the players’ knowledge was researched using a questionnaire. The goal of the thesis was to collect versatile feedback, on which basis the timed image-instruction could be futher developed in the future to make it even better.

It has been reseached, that with pilates-typed stretching there was better results in soft-tissue structure mobility, in coordination and in core stability than with static stretching (Chinnavan ym. 2015; Bertolla ym. 2007). In stretching acitivity it also plays a roll if the player is more internally or externally motivated in the action. Generally speaking a internally motivated player stretches more actively than a externally motivated player. (Ruohotie 1998, 37-41.)

The target group consisted of seven young female soccerplayers. The players all belong to the same team, which in the 2017 season plays in the women’s 4th division in Finland. In the summer season the team has on taverage one game and one soccerpractice in a week.

A startup meeting was arranged to all the players. Open group interviews and the filling of the questionnaires where conducted in two groups. The interview collected feedback and developement proposals for the virtual stretching instructions developed earlier, and the questionnaire charted the players motivation andknowledge about stretching. With the feedback received from the players it could be stated, that there are deficiencies in stretching motivation and knowledge about correct ways of stretching among several of the players.