Omatoimiseen venyttelyyn motivoiminen virtuaalisella ohjeistuksella : nuoret naisjalkapalloilijat
Gustafsson, Ida (2017)
Gustafsson, Ida
Turun ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017121521516
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017121521516
Tiivistelmä
Opinnäytetyö tuo jatkoa aikaisemmalle opinnäytetyölle, jossa kehitettiin nuorille jalkapalloilijanaisille virtuaalinen venyttelyohjeistus hyödyntäen pilatesmenetelmää. Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli tutkia ajastetun kuvaohjeistuksen vaikutusta venyttelymotivaatioon sekä omatoimiseen venyttelyaktiivisuuteen. Lisäksi työssä tutkittiin pelaajien tietoisuutta ja osaamista venyttelystä käyttämällä kyselylomaketta. Työn tavoitteena oli kerätä laajaa palautetta, jonka pohjalta voitaisiin jatkossa kehittää ajastettua kuvaohjeistusta edelleen toimivammaksi.
On tutkittu, että pilates-tyyppisellä venyttelyllä on saatu parempia tuloksia pehmytkudosrakenteiden liikkuvuuteen, koordinaatiokykyyn sekä keskivartalon hallintaan kuin staattisella venyttelyllä (Chinnavan ym. 2015; Bertolla ym. 2007). Venyttelyaktiivisuuteen vaikuttaa lisäksi se, josko pelaaja on enemmän sisäisesti vai ulkoisesti motivoitunut toimintaan. Yleisesti ottaen sisäisesti motivoitunut pelaaja venyttelee aktiivisemmin kuin ulkoisesti motivoitunut pelaaja. (Ruohotie 1998, 37-41.)
Kohderyhmänä toimi seitsemän nuorta jalkapalloilijanaista. Pelaajat kuuluvat samaan joukkueeseen joka pelaa kaudella 2017 naisten 4. divisioonassa. Kesäkaudella joukkueella on keskimäärin yksi ottelu sekä yksi yhteinen harjoitus viikossa.
Pelaajille järjestettiin yhteinen alkutapaaminen sekä kahdessa eri ryhmässä järjestetyt avoimet ryhmähaastattelut sekä yksilöllinen kyselylomakkeen täyttö. Haastattelulla kerättiin palautetta sekä kehittämisehdotuksia aikaisemmin luodulle virtuaaliselle venyttelyohjeistukselle, ja kyselylomakkeella kartoitettiin pelaajien motivaatiota ja tietoisuutta venyttelystä. Pelaajilta saadun palautteen pohjalta voitiin todeta, että motivaatio sekä tietoisuus oikeaoppisesta venyttelystä on suurella osalla puutteellista.
On tutkittu, että pilates-tyyppisellä venyttelyllä on saatu parempia tuloksia pehmytkudosrakenteiden liikkuvuuteen, koordinaatiokykyyn sekä keskivartalon hallintaan kuin staattisella venyttelyllä (Chinnavan ym. 2015; Bertolla ym. 2007). Venyttelyaktiivisuuteen vaikuttaa lisäksi se, josko pelaaja on enemmän sisäisesti vai ulkoisesti motivoitunut toimintaan. Yleisesti ottaen sisäisesti motivoitunut pelaaja venyttelee aktiivisemmin kuin ulkoisesti motivoitunut pelaaja. (Ruohotie 1998, 37-41.)
Kohderyhmänä toimi seitsemän nuorta jalkapalloilijanaista. Pelaajat kuuluvat samaan joukkueeseen joka pelaa kaudella 2017 naisten 4. divisioonassa. Kesäkaudella joukkueella on keskimäärin yksi ottelu sekä yksi yhteinen harjoitus viikossa.
Pelaajille järjestettiin yhteinen alkutapaaminen sekä kahdessa eri ryhmässä järjestetyt avoimet ryhmähaastattelut sekä yksilöllinen kyselylomakkeen täyttö. Haastattelulla kerättiin palautetta sekä kehittämisehdotuksia aikaisemmin luodulle virtuaaliselle venyttelyohjeistukselle, ja kyselylomakkeella kartoitettiin pelaajien motivaatiota ja tietoisuutta venyttelystä. Pelaajilta saadun palautteen pohjalta voitiin todeta, että motivaatio sekä tietoisuus oikeaoppisesta venyttelystä on suurella osalla puutteellista.