Enhancing Student Well-Being : Development of an E-Learning Course

Abstract

This thesis addresses well-being of higher education students. The aim of the thesis was to create an e-learning course aimed for students to enhance their well-being and promote study ability. The problem statements were: Which aspects affect well-being and study ability of higher education students? Which aspects are to be considered when developing an e-learning course for higher education students? The method used was a process specifically designed to develop e-learning courses. The process consisted of analysis, design and development. Implementation and evaluation were out of the scope. All material for the content of the course were collected from existing sources. Based on a recent health survey, Finnish higher education students hope to get help most often with stress management, time management, physical activity, study skills, nutrition, and problems related with studies, social anxiety, self-esteem and mood (Kunttu et al. 2017). Based on current knowledge from positive psychology and Acceptance and Commitment Therapy (ACT) personal well-being can be successfully maintained and enhanced through positive emotions, thoughts and behavior and psychological flexibility (Sin & Lyubomirsky 2009, French et al. 2017). Well-being and study ability can be promoted also through effective behavioral strategies and coping methods, and techniques regarding studying (Kunttu 2011, Ogden 2007). The result is an e-learning course consisting of eight units, with the main topics being well-being, personal resources, values and goals, stress and time management, acceptance of emotions and thoughts, and learning skills. The product was developed in PowerPoint format. The target group of the e-learning course are the students of Arcada. However, it is suitable for other universities’ students, too, as the content was designed for students in general.

Detta examensarbete handlar om välbefinnande hos högskolestuderande. Syftet var att skapa en nätbaserad kurs riktad åt studerande för att främja deras välbefinnande och studieförmåga. Frågeställningarna var: Vilka aspekter påverkar välbefinnande och studieförmåga hos högskolestuderande? Hur ska en nätbaserad kurs som ska stöda och främja välbefinnande hos studerande byggas upp? Metoden som använts var en utvecklingsprocess speciellt utformad för nätbaserade kurser. Processen bestod av analys, design och utveckling. Genomförande och utvärdering var avgränsade. Allt material för kursinnehållet samlades in från existerande källor. I en nyligen utförd hälsoundersökning framkom det att yrkeshögskolestuderande önskade oftast stöd i stresshantering, tidshantering, studierelaterade problem, fysisk aktivitet, näring, studiefärdigheter samt problem med social ångest, självkänsla och humör (Kunttu et al. 2017). Baserat på aktuella kunskap om positiv psykologi och Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan personligt välbefinnande framgångsrikt upprätthållas och förbättras genom positiva känslor, tankar och beteende samt psykologisk flexibilitet (Sin & Lyubomirsky 2009, French et al. 2017). Välbefinnande och studieförmåga kan främjas även genom effektiva beteendestrategier och hanteringsmetoder, samt praktiska studietekniker (Kunttu 2011, Ogden 2007). Arbetets resultat är en nätbaserad kurs som består av åtta enheter. Huvudtemana är välbefinnande, personliga resurser, värderingar och mål, stresshantering, tidshantering, godkännande av känslor och tankar samt inlärningstekniker. Kursen är i PowerPoint-format. Kursens målgrupp är Arcada studerande men går även att tillämpas för andra studerande, tack vare det allmänna innehållet.

Tämä opinnäytetyö käsittelee korkeakouluopiskelijoiden hyvinvointia. Työn tavoitteena oli luoda verkkokurssi, jonka avulla opiskelijat voivat ylläpitää ja edistää hyvinvointiaan ja opiskelukykyään. Tutkimuskysymykset olivat: Mitkä tekijät vaikuttavat korkeakoulu-opiskelijoiden hyvinvointiin ja opiskelukykyyn? Mitkä tekijät tulisi huomioida verkko-kurssin suunnittelussa? Työssä käytettiin verkkokurssien kehittämiseen luotua menetel-mää. Menetelmän prosessi muodostui analysointi-, suunnittelu- ja kehittämisvaiheista. Toteutus ja arviointi eivät kuuluneet työhön. Kaikki verkkokurssin materiaalit kerättiin olemassa olevista lähteistä. Viimeaikaisen terveyskyselyn perusteella suomalaiset korkeakouluopiskelijat toivovat saavansa apua eniten stressin- ja ajanhallintaan, opiskelu-, itsetunto- ja mielialaongelmiin, jännittämiseen, opiskelutaitoihin, liikuntaan ja ravitsemukseen liittyen (Kunttu et al. 2017). Nykyisen positiiviseen psykologiaan ja hyväksymis- ja omistautumisterapiaan perustuvan tietämyksen perusteella henkilökohtaista hyvinvointia voidaan ylläpitää ja parantaa positiivisten tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen sekä psykologisen joustavuuden avulla (Sin & Lyubomirsky 2009, French et al. 2017). Hyvinvointia ja opiskelukykyä voidaan lisäksi edistää toimivien käyttäytymisstrategioiden ja hallintakeinojen sekä opiskelutekniikoiden avulla (Kunttu 2011, Ogden 2007). Työn tulos on 8-osainen verkkokurssi, jonka pääteemat ovat hyvinvointi, henkilökohtaiset resurssit, arvot ja tavoitteet, stressin- ja ajanhallinta, tunteiden ja ajatusten hyväksyminen sekä opiskelutekniikat. Kurssi on PowerPoint-pohjainen. Kurssin kohderyhmänä on Arcadan opiskelijat, mutta kurssi soveltuu myös muille opiskelijoille yleisluotoisen sisällön ansiosta.