Hyppää sisältöön
    • Suomeksi
    • På svenska
    • In English
  • Suomi
  • Svenska
  • English
  • Kirjaudu
Hakuohjeet
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Näytä viite 
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Laurea-ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
  • Näytä viite
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Laurea-ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
  • Näytä viite

Liikuntaharrastuksen mahdollisuudet merkittävästi ylipainoiselle

Vallas, Juhana (2018)

 
Avaa tiedosto
Vallas Juhana.pdf (591.8Kt)
Lataukset: 


Vallas, Juhana
Laurea-ammattikorkeakoulu
2018
Näytä kaikki kuvailutiedot
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201804054167
Tiivistelmä
Lihavuus on kehittyneissä maissa yksi merkittävimmistä kansanterveyden ongelmista. Liikunta on suuressa roolissa lihavuuden ja muiden kansansairauksien ehkäisyssä ja terveyden ylläpitämisessä. Tutkitusti laihduttajilla, jotka liikkuvat riittävästi, painon nousu laihdutuksen jälkeen on vähäisempää. Erilaisten kokeilujen avulla voidaan luoda potilaille kuva monipuolisen liikunnan avusta painonhallintaan. Myös voimavarojen merkitys painonhallintaan ja isoihin elämäntapamuutoksiin on suuri. Ohjauksen onnistuminen ja voimavaroja lisäävä vaikutus edellyttää sitä, että potilas itse on aktiivinen ja motivoitunut.

Opinnäytetyön tavoitteena on edistää painonhallintaa ja lihavuuden hoitoa antamalla positiivisia ja kannustavia esimerkkejä liikuntaharrastuksista, joissa ylipaino ei ole este. Tarkoituksena oli tuottaa liikuntaan motivoiva videosarja Painonhallintatalolle, joka on Helsingin ja Uudenmaan Sairaanhoitopiirin tuottama, merkittävän ylipainon hoitoon tarkoitettu eTerveyspalvelu. Opinnäytetyön kehittämismenetelmiä ovat kohderyhmän ohjaaminen ja innostaminen liikuntaan, voimavarakeskeinen ohjaus ja video ohjauksen hyödyntäminen motivoinnissa ja painonhallintaohjauksessa.

Aineiston keruu tapahtui siten, että valikoitu kohdehenkilö kävi suunnitelman mukaan tutustumassa kokeneen ohjaajan kanssa fyysiseltä rasitusasteeltaan erilaisiin liikuntamuotoihin. Tutustumiskäynnit kuvattiin, ja jokaisesta käynnistä koostettiin esittelyvideo, jossa koehenkilö sai analysoida kokemustaan, sekä kertoa kyseisen lajin tai harrastuksen hyviä ja huonoja puolia. Videoissa ylipaino ei ole esillä muuten kuin lopussa, jossa kohdehenkilö kertoo, vaikuttiko ylipaino kyseisen lajin suorittamiseen. Projektissa näytettävät harrastukset käytiin läpi helpoimmasta vaikeimpaan. Mukana olevat laji olivat frisbeegolf, jooga ja kuntonyrkkeily.

Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena, ja kuvattu videosarja toimii opinnäytetyön tuotoksena. Tuotoksesta kerättiin palautetta kyselylomakkeen avulla. Kyselyssä selvisi, että videot toimivat innostavana esimerkkinä liikuntaharrastuksesta. Vastaavanlaisia videoita toivottiin Painonhallintataloon lisää. Videosarjan avulla voidaan purkaa liikuntaan liittyvää häpeää ja näyttää liikkumattomalle henkilölle, että liikuntaharrastus on yksilöllistä, ja jokainen voi nauttia siitä. Videoiden voidaan todeta olevan toimiva tapa motivoida potilaita, ja videoiden tuottaminen jatkossa niin liikunnasta, kuin muistakin lihavuuden hoidon teemoista voisi olla kannattavaa.
 
Kokoelmat
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste
 

Selaa kokoelmaa

NimekkeetTekijätJulkaisuajatKoulutusalatAsiasanatUusimmatKokoelmat

Henkilökunnalle

Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste