Fascial Stretch Therapy -tekniikkaa soveltavan venyttelyn vaikuttavuus ammattitanssijoiden reiden takaosien venyvyyteen : Within Subject Design tutkielma

Abstract

Reiden takaosiin liittyvät vammat ovat hyvin yleisiä tanssijoiden kohdalla ja venytteleminen on tärkeä osa heidän ammattitaitonsa ylläpitoa. Pienet tanssiryhmät tarvitsevat tehokkaan ja turvallisen tavan venytellä. Tässä opinnäytetyössä tutkittiin Fascial Stretch Therapy (FST) -tekniikkaa soveltavaa venyttelyä, jonka asiantuntijana toimi fysioterapeutti Jarmo Ahonen. Tarkoituksena oli löytää tehokas venyttelytapa tutkielman tilaajalle (tanssiryhmä Ballet Finland), ja selvittää, tulisiko sovellettua FST-venyttelyä tutkia tulevaisuudessa enemmän. Tutkielman tutkimusmenetelmäksi valikoitui Within Subject Design -tyyppinen rakenne. Tutkielmassa mitattiin pienen suomalaisen tanssiryhmän kolmen tanssijan (n=3) reiden takaosien liikkuvuutta viiden ja puolen viikon ajan. Mukana olevat tanssijat aloittivat venyttelyn viikon intervalleissa tutkielman ulkopuolisten tekijöiden poissulkemiseksi. Mittausten lisäksi tanssijat saivat vapaaehtoisesti kertoa tuntemuksiaan venyttelystä harjoittelupäiväkirjassa. Venyvyys parani jokaisella tanssijalla intervention kohdalla keskimäärin ainakin yhden asteen viikossa ja ainakin 10 astetta verratessa viimeistä mittausta baslinen keskiarvoon. Tanssijat kokivat venyttelyn myös suurelta osin hyödylliseksi. Tutkielman tulosten perusteella sovellettu FST-venyttely tässä muodossa sopii hyvin Ballet Finlandille yhtenä venyttelymuotona. Sen yleisempää käyttöä tanssijoiden kohdalla on kuitenkin tutkittava enemmän. Laajempia tutkimuksia sovelletusta FST-venyttelystä ja muista venyttelytavoista tarvitaan tanssijoiden kohdalla.

Injuries to the rear of the thigh are common in dancers and stretching is an important part of their professional upkeep. Small dance companies require an effective and safe way of stretching. With expertise from physiotherapist Jarmo Ahonen Fascial Stretch Therapy (FST) is applied to dancers and was studied in this thesis. The purpose of the study was to explore an effective way of stretching for Ballet Finland, a small professional dance company from Finland, with the additional goal of finding out whether applied FST should be studied further. A Within Subject Design type method was applied in the study. In the study the flexibility of the rear of the thigh was measured with three of the dancers (n=3) from Ballet Finland. Stretching interventions were applied in week intervals between dancers to reduce risk of outside interference. In addition to the flexibility measurements the dancers voluntarily filled their experiences of the stretching into a stretching log. The measured flexibility of the three dancers improved at least 1 degree per week when stretching and more than 10 degrees when comparing the final result with the average of the baseline. Also, they found the stretching mostly useful. In conclusion applied FST -stretching in this form is an effective way of stretching for the needs of Ballet Finland. However, a more general use of this stretching technique with dancers needs further investigation. Further studies of comparing applied FST -stretching and other stretching methods in dancers is needed in the future.