Mobiililaitteet ja puettava teknologia painonhallinnassa : ehdotelma optimaalisesta sovelluksesta

Abstract

Liikalihavuuden ja siihen liittyvien sairauksien esiintyvyys on neljän vuosikymmenen aikana saavuttanut epidemian mittasuhteet monissa populaatioissa ja näin siitä on tullut yksi suurimmista kansanterveysongelmista kaikkialla maailmassa. On suuri tarve kehittää aiempaa kustannustehokkaampia ja enemmän tuloksia tuottavia menetelmiä itsehallinnan tueksi. Mobiililaitteiden ja puettavan teknologian edistysaskeleet tarjoavat lupaavia vaihtoehtoja liikalihavuuteen ja siihen liittyvien sairauksien tehokkaaseen sekä edulliseen terveyden edistämiseen ja hoitoon.

Opinnäytetyössä analysoidaan tämänhetkinen tieteellinen kirjallisuus painonhallinnasta mobiililaitteiden sekä puettavan teknologian kannalta ja käydään siitä käytännön tarkastelu. Kirjallisuuden käytännön tarkastelun perusteella soveltavassa osuudessa luodaan optimiratkaisuehdotus painonhallinnan sovelluksesta, joka hyödyntää mobiililaitteita ja puettavia teknologioita.

Sovelluksen tulisi olla mobiilisovellus, joka luo laitteen kautta pariliitoksen muihin välineisiin ja antureihin. Ravitsemuksen tarpeen tulisi alkuun perustua käyttäjän vaadittuihin syötteisiin kuten painoon, pituuteen, sukupuoleen, ikään ja karkeasti arvioituun fyysiseen aktiivisuuteen. Pariliitoksen kautta puettavan teknologian tuottamaa luotettavaa dataa fyysisen aktiivisuuden suhteen voidaan hyödyntää arvioinnissa. Ravinnon määrää seurattaisiin käyttämällä prospektiivista menetelmää, joka edellyttää ruokavalion raportointia ruoan kulutuksen mukaisesti. Sovellus käyttäisi siis määrällistä lähestymistapaa, joka pyrkisi tasapainoittamaan ruokavalion energiasisältöä energiamenoilla. Sovelluksen pitäytymistä ja motivaatiota tukevien toimintojen tulisi parantaa käyttäjän ruokavaliota tai/ja ruokatietoisuutta sekä fyysistä aktivisuutta ja näin edesauttaa painonpudotusta, jopa mahdollisesti lisäystä tai ylläpitoa ja positiivisia kehonkoostumuksen muutoksia.

Sovelluksen tulisi tukea käyttäjän ravitsemuksellista käyttäytymistä, fyysistä aktivisuutta, kehon painon seurantaa ja toimia työkaluna, joka pitää heitä vastuussa heidän painonhallinnastaan sekä antaa heille palautetta auttaakseen heitä tekemään parannuksia.

The prevalence of obesity and related diseases over the last four decades has reached the proportions of an epidemic in many populations and has thus become one of the major public health problems around the world. There is a great need to develop more cost-effective and productive methods to support weight self-management. Advancements in mobile devices and wearable technology offer promising options for health promotion and treatment of obesity and related diseases in an efficient and economical manner.

The thesis analyzes the current scientific literature regarding utilization of mobile devices and wearable technology in weight management and forms a practical review. Based on the practical review of the literature, an applied optimum solution was proposed for a weight management application that utilizes mobile devices and wearable technologies.

The app should be a mobile application that links the device through pairing with other devices and sensors. The need for nutrition should be based on the user's required inputs such as weight, height, sex, age and roughly estimated physical activity. Reliable data generated by wearable technology on physical activity can be utilized in the assessment. The amount of nutrition should be monitored using a prospective methodology that requires diet reporting as per the consumption of food. The application should therefore use a quantitative approach that would strive to balance the energy content of the diet with energy expenditure. Supporting functions for adherence and motivation should enhance the user’s diet and/or food awareness and physical activity, thus contributing to weight loss, possibly even increase or maintenance, and positive changes in body composition.

The app should support the user's nutritional behavior, physical activity, body weight tracking, and act as a tool that will hold them responsible for their weight management goals and give them feedback to help them make improvements.