Yhdessä liikkeelle - Inaktiivisille opiskelijoille suunnatun UniSportin liikuntakurssin kehittäminen

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää korkeakoululiikuntapalveluiden UniSportin Kohti aktiivista elämäntapaa -liikuntakurssia, jotta sen sisältö, rakenne ja toimintatavat palvelisivat aikaisempaa paremmin kurssin tarkoitusta ja kohderyhmän tarpeita. Opinnäytetyön tarkoitus oli suunnitella liikuntakurssi, joka innostaa terveyden kannalta liian vähän liikkuvia korkeakouluopiskelijoita liikunnan aloittamisesta, kokeilemaan eri liikuntamuotoja ja lisätä kurssin myötä osallistujien fyysistä aktiivisuutta.

Työn tuotoksena luotiin Yhdessä liikkeelle -kurssi. Kurssin tarkoitus on kannustaa osallistujia liikkumisen aloittamisesta sekä innostaa liikkumaan itselle mieluisan lajin parissa. Tavoitteena on lisätä osallistujien fyysistä aktiivisuutta omassa arjessaan lisäämällä osallistujien liikkumistaitoja ja mahdollisuuksia sekä taitoja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Keinot näihin ovat kurssin lähitapaamisten matalan kynnyksen liikuntalajikokeilut, ryhmäkeskustelut ja luennot liikunta-aktiivisuuden ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisestä sekä elintapaohjaus kurssin aikana.

Työn toimeksiantajana on UniSport, joka on Helsingin yliopiston, Aalto-yliopiston ja Hankenin yhteinen liikunta- ja hyvinvointiorganisaatio. Työelämän ohjaajana toimi UniSportin liikuntasuunnittelija. Opinnäytetyöstä rajattiin pois kurssin markkinoinnin kehittäminen.

Kohti aktiivista elämäntapaa -kurssin historia ja nykytila kartoitettiin syksyllä 2017. Alkuvuonna 2018 valittiin kehittämistyön lähestymistapa sekä alettiin luoda tietoperustaa. Kehittämistyön menetelmissä tehtiin yhteistyötä eri korkeakoululiikuntapalveluiden kanssa Suomessa ja Ruotsissa, Opiskelijoiden Liikuntaliiton kanssa sekä ylioppilaskuntien edustajien ja liikuntavastaavien kanssa. Menetelminä käytettiin haastattelua, benchmarkingia, aivoriiheä ja ryhmähaastattelua. Lisäksi kohderyhmää kuultiin heille luodun kyselyn kautta. Kehittämistyön menetelmistä saatiin tulokset kevään ja alkukesän aikana. Opinnäytetyö valmistui syksyllä ja työn tuotoksena luotu kurssi pilotoidaan lokakuussa 2018.

Yhdessä liikkeelle -kurssi rakentuu eri liikuntamuotoihin ja lajikokeiluihin tutustumisista. Osallistujat liikkuvat yhdessä 8–15 osallistujan ryhmän kanssa. Lisäksi lähitapaamisilla keskustellaan ja käsitellään ohjaajan johdolla hyvinvointia ja liikunnan aloittamiseen liittyviä aiheita.

Kurssin pilotoinnista saadaan arvokasta tietoa ja palautetta, minkä perusteella kurssia jatkokehitetään. Tulevaisuudessa tulisi parantaa yhteistyötä Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiöön (YTHS) sekä yliopistojen henkilökunnan kanssa. Kurssille ja YTHS:n välille tulisi luoda palveluketjurakenne, jossa YTHS:n työntekijä voisi helposti ohjata terveytensä kannalta liian vähän liikkuvan opiskelijan suoraan Yhdessä liikkeelle -kurssin pariin.