Aktiivinen arki ammattikorkeakoulussa – taukoliikuntapisteitä NiemiCampukselle

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää taukoliikuntapisteitä Lahden ammattikorkeakoulun uuden NiemiCampuksen tiloihin. Taukoliikuntapisteiden avulla oli tarkoitus keskeyttää opiskelijoiden yhtäjaksoinen istuminen ja tämän kautta edistää opiskelijoiden hyvinvointia. Taukoliikuntapisteiden oli tarkoitus olla helposti lähestyttäviä sekä liikuntaan ja rentoutumiseen kannustavia. Tavoitteena oli, että taukoliikuntapisteet aktivoivat kehoa ja mieltä laaja-alaisesti.

Opinnäytetyössä taukoliikuntapisteiden kehittämistä lähestyttiin teoriatiedon kautta. Ensin tutustuttiin aiheeseen liittyvään teoriatietoon kattavasti ja tämän jälkeen suunniteltiin teoriatiedon pohjalta taukoliikuntapisteet. Teoriatietoa kerättiin terveyskunnosta, työhyvinvoinnista sekä korkeakoululiikunnasta ja taukoliikunnan merkityksestä istumisen haittojen näkökulmasta. Kerätty teoriatieto esiteltiin opinnäytetyön luvuissa 2-5. Suunnittelussa otettiin myös huomioon opiskelijoiden toiveet.

Opinnäytetyön tuotoksena kehitettiin kolme kehoa ja mieltä aktivoivaa taukoliikuntapistettä sekä yksi rentoutumispiste. Taukoliikuntapisteiksi muodostuivat roikuntapiste, aivojen aktivointipiste sekä jokikivihyppelypiste.

Taukoliikuntapisteet on suunniteltu Lahden ammattikorkeakoulun uudelle NiemiCampukselle, mutta niiden käyttö soveltuu hyvin myös muihin oppilaitoksiin ja työpaikoille. Taukoliikuntapisteiden kehitystyötä voidaan jatkaa edelleen tuomalla mukaan erilaisia teknologisia ulottuvuuksia sekä hyödyntää taukoliikuntapisteitä fyysisen kunnon testaamiseen.