Juniorijääkiekkoilijan luistelunopeutta kehittävä oheisharjoitusohjelma
Rekola, Roni; Uttula, Jasmin (2018)
Rekola, Roni
Uttula, Jasmin
Turun ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018120520246
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018120520246
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme on kehittämistyö, jonka tarkoituksena oli kehittää oheisharjoitusohjelma ParSportin juniorijääkiekkojoukkueelle. Oheisharjoitusohjelman pääteemaksi muodostui valmentajan kanssa käydyn keskustelun pohjalta luistelunopeutta kehittävä oheisharjoitusohjelma. Luomamme oheisharjoitusohjelma sisältää osa-alueet koordinaation, vartalonhallinnan, alaraajojen voiman ja nopeuden kehittämiseen. Oheisharjoitusohjelmaa luodessa otettiin huomioon pelaajien iänmukaiset herkkyyskaudet sekä siirtovaikutus oheisharjoituksista jäällä tapahtuvaan luisteluun.
Kehittämistyö toteutettiin spiraalimallin mukaisesti, jossa aiheen valintaa ja perustelua seuraavat organisointi, toteutus ja arviointi. Toteutimme kehittämistyömme näiden työvaiheiden mukaisesti ja työssämme toteutui kaksi kokonaista sykliä.
Oheisharjoitusohjelma toteutettiin kahdessa syklissä marraskuun ja huhtikuun välisenä aikana. Joukkueen pelaajat kokoontuivat oheisharjoituksiin ennen jääharjoitusten alkua. Oheisharjoitusten ohjaamisesta vastasivat tämän opinnäytetyön kirjoittaneet fysioterapeuttiopiskelijat sekä joukkueen valmentaja. Toteutuksen puolivälissä ja lopussa oheisharjoitusohjelmaa arvioitiin joukkueen valmentajan haastattelun ja fysioterapeutin kommenttien perusteella.
Oheisharjoitusohjelman käyttöönotto ja toteutus olivat onnistuneita ja valmentajan subjektiivisen arvion mukaan myös pelaajien luistelunopeus kehittyi kuluneen ajanjakson aikana.
Kehittämistyö toteutettiin spiraalimallin mukaisesti, jossa aiheen valintaa ja perustelua seuraavat organisointi, toteutus ja arviointi. Toteutimme kehittämistyömme näiden työvaiheiden mukaisesti ja työssämme toteutui kaksi kokonaista sykliä.
Oheisharjoitusohjelma toteutettiin kahdessa syklissä marraskuun ja huhtikuun välisenä aikana. Joukkueen pelaajat kokoontuivat oheisharjoituksiin ennen jääharjoitusten alkua. Oheisharjoitusten ohjaamisesta vastasivat tämän opinnäytetyön kirjoittaneet fysioterapeuttiopiskelijat sekä joukkueen valmentaja. Toteutuksen puolivälissä ja lopussa oheisharjoitusohjelmaa arvioitiin joukkueen valmentajan haastattelun ja fysioterapeutin kommenttien perusteella.
Oheisharjoitusohjelman käyttöönotto ja toteutus olivat onnistuneita ja valmentajan subjektiivisen arvion mukaan myös pelaajien luistelunopeus kehittyi kuluneen ajanjakson aikana.