Ahdistuksen itsehoidon menetelmät nuorella : kuvaileva kirjallisuuskatsaus

Abstract

Tässä opinnäytetyössä tarkastelemme nuorten ahdistusta ja sen hoitokeinoja. Paneudumme tarkemmin nuoren ahdistuksen itsehoitoon ja psykoedukaatioon. Aihe on ajankohtainen ja nuorten huonovointisuus näkyy mediassa asti. Opinnäytetyö on toteutettu kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Tietopohjana on käytetty psykiatrian alan kirjallisuutta, tutkimuksia ja alan ohjeistuksia.

Keskeisinä tuloksina ovat mindfulnessin tehokkuus ahdistuksen lievityksessä sekä erilaisten terapioiden integraatio omaan hoitotyöskentelyyn. Kognitiivisbehavioraalisessa ja dialektisessa käyttäytymisterapiassa käytetyt ahdistuksen lievityskeinot soveltuvat ahdistuksen omahoitoon. Ahdistukseen, kuten muihinkin psykiatrisiin sairauksiin, voi itse vaikuttaa elämäntavoillaan. Hyvä ravitsemus, lepo, liikunta ja päihteettömyys tukevat psyykkistä hyvinvointia. Nuorten psykiatrisessa hoidossa on huomioitava nuoren kehitysvaihe sekä osallistettava nuoren huoltajat mukaan hoitoon hyvän hoitotuloksen takaamiseksi.

In this bachelor’s thesis we examine the anxiety of adolescents and its treatments. We will get familiar with self-care and psychoeducation of adolescent anxiety. The subject is of current relevance and the young people's malaise appears also in the media. The thesis is implemented as a descriptive literature review. The relevant literature consisted of psychiatry textbooks, current studies and guidelines in the field.

Key results were the efficacy of mindfulness in alleviating anxiety, and in integrating different therapies into nursing work. Anxiety relief mechanisms in cognitive-behavioral and dialectical behavioral therapy are suitable for self-help in anxiety. Lifestyle affects the severity of anxiety, like in other psychiatric conditions. Proper nutrition, rest, exercise and sobriety support psychological well-being. When treating adolescents, one should also take into account the current development stage and participate the caregivers in to the care to ensure a good outcome.