Niin arvokas on uni : toiminnallinen opinnäytetyö nuoren uneen vaikuttavista tekijöistä
Kontia, Päivi; Nummila, Juliaana; Tuomisto, Anni (2018)
Kontia, Päivi
Nummila, Juliaana
Tuomisto, Anni
Turun ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018121822311
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018121822311
Tiivistelmä
Unella on laaja-alainen yhteys ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin (Vainikainen 2017, 36). Nuorilla unen merkitys korostuu kasvun ja kehityksen kannalta. Uni vaikuttaa kasvuhormonin erittymiseen, aivojen kypsymiseen sekä koulumenestykseen. (Paavonen & Urrila 2016, 407-408; Väestöliitto 2018.) Kuitenkin yhä useampi nuori nukkuu liian vähän (THL 2017b). Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata unen arvokkuutta ja kartoittaa, miten nukkumisympäristö- ja käytännöt, elintavat ja medialaitteet vaikuttavat nuoren uneen.
Opinnäytetyö oli luonteeltaan toiminnallinen, ja siihen kuului ohjatun toiminnan järjestäminen seitsemäsluokkalaisille nuorille #MeTurku-tapahtumassa. Tavoitteena oli motivoida nuoret pohtimaan omia unitottumuksiaan ja lisätä tietoisuutta unen laatuun ja määrään vaikuttavista tekijöistä. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Turun ammattikorkeakoulu.
#MeTurku-tapahtumassa tavoitettiin suuri määrä nuoria. Nuoret kokivat saaneensa uneen liittyen hyödyllistä tietoa, jota he voivat hyödyntää omiin unitottumuksiin liittyen. Ohjaaminen omatoimiseen unenhuoltoon on merkityksellistä. Lyhyelläkin ohjauksella voidaan edistää unta.
Opinnäytetyö oli luonteeltaan toiminnallinen, ja siihen kuului ohjatun toiminnan järjestäminen seitsemäsluokkalaisille nuorille #MeTurku-tapahtumassa. Tavoitteena oli motivoida nuoret pohtimaan omia unitottumuksiaan ja lisätä tietoisuutta unen laatuun ja määrään vaikuttavista tekijöistä. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Turun ammattikorkeakoulu.
#MeTurku-tapahtumassa tavoitettiin suuri määrä nuoria. Nuoret kokivat saaneensa uneen liittyen hyödyllistä tietoa, jota he voivat hyödyntää omiin unitottumuksiin liittyen. Ohjaaminen omatoimiseen unenhuoltoon on merkityksellistä. Lyhyelläkin ohjauksella voidaan edistää unta.