Juoksun biomekaniikka ja jääkiekon oheisharjoittelu : paljasjalkaharjoittelu interventio -04 syntyneillä poika jääkiekkoilijoilla

Abstract

Tämä toiminnallinen opinnäytetyö sisältää kaksi osaa. Ensimmäisen osan tarkoituksena on selvittää mitä ihmisen biologisissa rakenteissa tapahtuu, kun jalka törmää alustaan, kontaktin aikana ja kun jalka irtoaa alustasta. Kattava analyysi juoksemisen biomekaniikasta fysioterapeutin ja valmentajan avuksi, jotta voi ymmärtää syvemmin ihmisen liikettä. Teoriaosuus on rajattu nilkkanivelen alueelle. Opinnäytetyön toisessa osassa esitellään paljain jaloin suoritettu harjoitus interventio 13-vuotiailla jääkiekkoilijoilla. Interventio sisälsi 18 harjoituskertaa, joissa sovellettiin Fifa +11 alkulämmittelyä sekä muutamia valittuja lihaskunto liikkeitä. Toinen osa sisältää urheilijoiden alku ja lopputestaukset analyyseineen, käyttäen valakyykkyä mittarina.

Thesis contains two parts. First part is about finding out what happens in human body structures biomechanics when running during the impact, during the contact and release phase. Theory is focusing to the ankle-joint. Second part is an experimental barefoot training intervention for young ice hockey players age 13. Intervention contained 18 practices, each practice contained the fifa+11 warm-up program and few selected bodyweight moves. The athletes were tested using overhead squat as parameter, second part also contains video analysis of overhead squat also known as snatch.