Työikäisen muistiterveyden tukeminen : teemapäivä Satakunnan ammattikorkeakoulun henkilökunnalle ja opiskelijoille

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa muistiterveyden tukemiseen liittyvä teemapäivä Satakunnan ammattikorkeakoulussa. Opinnäytetyön tavoitteena oli, että Satakunnan ammattikorkeakoulun henkilökunta ja opiskelijat tunnistaisivat ja ymmärtäisivät muistiterveyteensä vaikuttavia tekijöitä.

Opinnäytetyö oli toiminnallinen opinnäytetyö. Opinnäytetyötä varten suunniteltiin ja toteutettiin teemapäivä, jossa oli esittelypiste, posterit ja sähköinen diasarja. Lisäksi kohderyhmän jäsenille laadittiin muistiterveyskysely, jonka avulla arvioitiin tämän työn tavoitteiden saavuttamista. Teemapäivä toteutettiin 26.4.2018 Satakunnan ammattikorkeakoulussa Porin kampuksella.

Muistiterveyskyselyn mukaan yhdeksänkymmentä vastanneista eli noin 85 prosenttia koki, että vierailu esittelypisteellä sai pohtimaan omaa muistiterveyttä. Kyselyyn vastasi yhteensä 105 kohderyhmän jäsentä.

Terveelliset elintavat, kuten monipuolinen ravitsemus, riittävä unensaanti ja liikunta, edistävät muistiterveyttä. Aivojen ja muistin toimintaa voi edistää hahmotus-, päättely- ja muistipeleillä. Aivot tarvitsevat myös lepoa, jotta ne voivat jäsennellä asioita ja tapahtumia.

Informaatiotulva, hektisyys, muuttuvat työtehtävät ja epäsäännölliset työajat rasittavat aivoja. Muistin liiallinen kuormittuminen on haaste nykyisessä työelämässä. Työpaikoilla tulisi kiinnittää huomiota muistiterveyden edistämiseen. Aiheesta voitaisiin pitää erilaisia teemapäiviä ja tietoiskuja työpaikoilla. Tulevaisuudessa tarvitaan keinoja, joilla voidaan edistää työssä jaksamista ja ehkäistä työuupumusta.

The purpose of this thesis was to plan and hold a theme day centered on memory health at the Satakunta University of Applied Sciences. The aim of the thesis was that the staff and students of the Satakunta University of Applied Sciences come to recognize and understand different factors that affect their memory health.

The thesis was done as a project based thesis. For the thesis, a theme day was planned and executed, which included an exhibition stand, posters, and a digital slideshow. In addition, a questionnaire on memory health was prepared for the target group. The questionnaire was used to evaluate the goals of the thesis and how well they were reached. The theme day was held on 26.4.2018 in the SAMK Campus Pori of the Satakunta University of Applied Sciences.

According to the memory health questionnaire, ninety people or around 85 % of the respondents felt that visiting the exhibition stand had made them contemplate their memory health. A total of 105 members of the target group answered the questionnaire.

A healthy lifestyle, including a diverse diet, sufficient sleep, and exercise, improves memory health. Different perception, deduction and memory games and exercises can help improve memory and brain health. The brain also requires rest in order to process things and events.

A flood of information, hectivity, changing work assignments and irregular working hours put a strain on the brain. The excessive burdening of the brain is a challenge in the working life of today. The improvement of memory health should be a target of attention in the workplace. Different theme days and public service announcements on the topic could be held in the workplace. Ways to improve energy and to prevent fatigue in the workplace are needed in the future.