Liikunta muuttuvan kehon tukena raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen : Sähköiset ohjeet Essoten käyttöön
Ylönen, Elina; Helppolainen, Emmi (2018)
Ylönen, Elina
Helppolainen, Emmi
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201901041058
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201901041058
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää tämänhetkiseen teoria- ja tutkimustietoon perustuen, millaisia muutoksia kehossa tapahtuu raskauden aikana ja minkä takia sekä millaisia terveysvaikutuksia raskauden aikaisella liikunnalla on odottavaan äitiin ja sikiöön. Tarkoituksena oli myös selvittää, mitä raskauden aikainen ja synnytyksen jälkeinen liikuntasuositus pitää sisällään ja mitä liikunnassa ja harjoittelussa tulisi välttää ja minkä takia.
Opinnäytetyön tavoitteena oli kerättyyn teoria- ja tutkimustietoon perustuen tuottaa kaksi sähköistä ohjetta Etelä-Savon sosiaali- ja terveyspalvelujen kuntayhtymälle (Essote), joka samalla toimii opinnäytetyön toimeksiantajana. Sähköiset ohjeet sisältävät tietoa raskauden tuomista muutoksista kehossa sekä liikunnasta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Liikuntaan ja harjoitteluun liittyvät ohjeet on kuvattu yleisellä tasolla ja normaalisti etenevään raskauteen perustuen. Ohjeet sisältävät linkkejä muiden sivujen tarjoamiin tarkempiin harjoitteisiin esimerkiksi lantionpohjanlihasten harjoittamisen osalta.
Aiemmin Etelä-Savon sosiaali- ja terveyspalvelujen kuntayhtymä on toteuttanut ensisijaisesti esikoistaan odottaville äideille ja perheille suunnattua perhevalmennusta viiden kokoontumiskerran muodossa. Perhevalmennuksen toteutus tulee siirtymään osittain sähköiseen muotoon, jonka vuoksi toiminnallisen menetelmän keinoin tuotekehityksenä tuotetut sähköiset ohjeet tulevat korvaamaan kasvokkain käytyjen tapaamisten sisällön.
Opinnäytetyön tavoitteena oli kerättyyn teoria- ja tutkimustietoon perustuen tuottaa kaksi sähköistä ohjetta Etelä-Savon sosiaali- ja terveyspalvelujen kuntayhtymälle (Essote), joka samalla toimii opinnäytetyön toimeksiantajana. Sähköiset ohjeet sisältävät tietoa raskauden tuomista muutoksista kehossa sekä liikunnasta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Liikuntaan ja harjoitteluun liittyvät ohjeet on kuvattu yleisellä tasolla ja normaalisti etenevään raskauteen perustuen. Ohjeet sisältävät linkkejä muiden sivujen tarjoamiin tarkempiin harjoitteisiin esimerkiksi lantionpohjanlihasten harjoittamisen osalta.
Aiemmin Etelä-Savon sosiaali- ja terveyspalvelujen kuntayhtymä on toteuttanut ensisijaisesti esikoistaan odottaville äideille ja perheille suunnattua perhevalmennusta viiden kokoontumiskerran muodossa. Perhevalmennuksen toteutus tulee siirtymään osittain sähköiseen muotoon, jonka vuoksi toiminnallisen menetelmän keinoin tuotekehityksenä tuotetut sähköiset ohjeet tulevat korvaamaan kasvokkain käytyjen tapaamisten sisällön.