Itsereflektiotyökalu työhyvinvoinnin edistämiseksi

Abstract

Tämän opinnäytteen tavoitteena on kehittää menetelmä työhyvinvoinnin edistämiseksi itsereflektion näkökulman kautta. Opinnäytetyön tarkoituksena on luoda itsereflektiotyökalu, jonka käyttö edistää yksilön työhyvinvointia. Fyysisenä lopputuotteena kehitetään helppokäyttöinen applikaatio työelämään. Tämän opinnäytteen tutkimuskysymykset olivat seuraavat: 1.) Mitkä tekijät vaikuttavat ihmisen työhyvinvointiin? 2.) Miten työhyvinvointia voi parantaa? 3.) Miten itsereflektio vaikuttaa työhyvinvointiin?

Opinnäytetyö sisälsi aikaisempien tutkimusten tarkastelun lisäksi tiedonkeruun, joka suoritettiin teemahaastatteluina. Opinnäytetyön tutkimuskysymykset ohjasivat tiedonhankintaa sekä haastatteluita. Haastatteluiden tavoitteena oli saada reaalimaailman arkikäsityksiä ja verrata niitä olemassa olevien tutkimusten tuloksiin. Tällöin voitiin verrata tutkimustietoa ja arkikokemuksia.

Johtopäätöksenä työhyvinvoinnin voidaan tulkita olevan laaja kokonaisuus, johon vaikuttavat useat eri tekijät. Keskeisinä vaikuttavina käsitteinä, itsereflektion näkökulmasta tarkasteltuna, työhyvinvointiin vaikuttavat työmotivaatio, sisäinen motivaatio sekä reflektio. Konkreettisesti nämä käsitteet toteutuvat yksilön oman toiminnan aktiivisena tarkasteluna, työn merkityksellisyytenä sekä tavoitteiden asettamisena. Itsereflektiotyökalu sovelluksen ominaisuudessa jäi tässä opinnäytetyössä prototyypin asteelle. Osittain tähän ajoivat kireät aikataulut sekä resurssien puute koodauksessa, mutta työkalun toiminta on esiteltävissä ja toimintaperiaate selkeä. Tulevaisuutta ajatellen itsereflektiotyökalu kaipaa laajempia tutkimuksia, jotta sitä voidaan soveltaa kaikille toimialoille.

The aim of this study is to create a method for improving wellbeing at work. This is done from the aspect of self-reflection. The purpose of this study is to create a self-reflection tool. Use of this tool benefits wellbeing at work. As a physical product the self-reflection tool is an easy to use application designed for workplaces. Research questions for this study were: 1.) What factors influence on wellbeing at work? 2.) How to improve wellbeing at work? 3.) How self-reflection effects on wellbeing at work?

This study included study of previous researches as well as data collecting practical part. Practical part was done by thematic interviews. Research questions guided both parts of the study. Object of the interviews was to receive perceptions and opinions of the common workers and to compare these results to results of previous studies. This way it was possible to find similarities on both results.

As a conclusion wellbeing at work is broad subject with multiple factor involved. Main factors, from self-reflections perspective, that affect on wellbeing at work were motivation at work, reflection and intrinsic motivation. These factors affect on person’s selfreflection, meaningfulness of one’s work and setting up individual goals. As an application the self-reflection tool finished as a prototype. Couple of reasons for this to happen were tight schedules for coding and lack resources. Nevertheless application had clear structure and working principle. Further studies are needed in order to apply self-reflection tool as a general tool for all industries.